Diabetas ir didelis cholesterolio kiekis kraujyje
Cukrinis diabetas kartu su dideliu cholesterolio kiekiu kraujyje didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Sužinokite daugiau apie cholesterolį ir kaip galite kontroliuoti cholesterolio kiekį.
Cholesterolis yra į riebalus panaši medžiaga (lipidas), kuri susidaro kepenyse iš suvalgomo maisto.
Kad jūsų kūnas tinkamai veiktų, jums reikia cholesterolio. Cholesterolis yra kiekvienoje jūsų kūno ląstelėje ir reikalingas ląstelių membranoms, hormonams, vitaminui D ir tulžies rūgštims, kurios padeda virškinti riebalus, gaminti. Tai gyvybiškai svarbi smegenų ir nervų veiklai bei padeda formuotis prisiminimams. Cholesterolis kenkia jūsų sveikatai tik tada, kai jo per daug. Didelis cholesterolio kiekis kraujyje padidina širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies liga ir insultas, riziką. Jei sergate cukriniu diabetu ir padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, jūsų rizika susirgti šiomis ligomis yra dar didesnė.
Susijęs:
Cholesterolis ir jūsų širdis Kaip diabetas veikia mano cholesterolio kiekį kraujyje?
Diabetas pablogina cholesterolio kiekį kraujyje (lipidų profilis)[1] mažinant „gerojo“ cholesterolio kiekį kraujyje (didelio tankio
lipoproteinai arba DTL)
„blogojo“ cholesterolio (mažo tankio) kiekio kraujyje padidėjimas
lipoproteinų arba MTL)
padidinti riebalų dalelių (trigliceridų) kiekį kraujyje
Kadangi cholesterolis netirpsta vandenyje, jis turi būti pernešamas visame kūne. Lipoproteinai yra cholesterolio nešiotojai. Galime galvoti apie lipoproteinus kaip taksi, judančius aplink kraują ir paimant cholesterolį. Panašiai trigliceridus turi pernešti ir lipoproteinai.
DTL surenka cholesterolio perteklių ir pašalina jį iš jūsų kraujo, kad cholesterolis nesikauptų ant kraujagyslių sienelių ir netrukdytų svarbių organų kraujotakai. Didesnis DTL cholesterolio kiekis sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Štai kodėl DTL cholesterolis vadinamas „geruoju“ cholesteroliu.
Kita vertus, MTL išlaiko cholesterolio perteklių kraujyje, kur jis lėtai kaupiasi ir susidaro apnašos. Apnašos pritraukia krešulių susidarymą ir sukelia kraujagyslių sukietėjimą bei susiaurėjimą. Tai yra „blogai“, nes didesnis MTL cholesterolio kiekis gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Trigliceridai yra natūrali riebalų forma, kurią jūsų kūnas gamina iš maisto, kurį valgote. Per didelis trigliceridų kiekis kraujyje taip pat yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys.
Susijęs:
Gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas
Ką galiu padaryti, kad pagerinčiau cholesterolio kiekį kraujyje?
Kasmet tikrinkite cholesterolio kiekį kraujyje[2]. Jeigu vartojate cholesterolio kiekį mažinančių vaistų arba turite papildomų širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnių (antsvorio, aukšto kraujospūdžio,
rūkymo įpročius), gali prireikti dažniau atlikti tyrimus.
Kontroliuokite cholesterolio kiekį kraujyje. Tinkamai diabeto priežiūrai reikia griežtai kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujospūdį.
Dauguma gydytojų rekomenduotų sumažinti MTL cholesterolio kiekį, kad jo lygis būtų mažesnis. nei 2,6 mmol/l2. Be to, kad vartojate vaistus nuo cholesterolio pagal paskirtį, palaikote sveiką svorį, priimate
sveika mitybos įpročiai ir
reguliari mankšta taip pat padeda susitvarkyti cholesterolio kiekį ir sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Tačiau jei cukriniu diabetu sergate mažiau nei dešimt metų ir neturite papildomų širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, gydytojas gali pasiūlyti pabandyti pakeisti savo gyvenimo būdą prieš skirdamas vaistus. .
Štai keli sveikos gyvensenos patarimai:
Sveikos mitybos įpročiai
- Valgykite daugiau
nesmulkintų grūdų. - Pasirinkite
sveiki riebalai ir aliejai. - Saikingai valgykite raudoną mėsą ir apribokite alkoholio vartojimą.
Sveikas svoris
- Patikrinkite savo svorį ir
liemens apimtis. - Jei turite antsvorio, sveikai maitindamiesi ir reguliariu fiziniu aktyvumu numetę 5–10 procentų dabartinio kūno svorio, galite pagerinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Reguliari fizinė veikla
- Kiekvieną savaitę stenkitės mankštintis bent 150 minučių. Tai gali būti atliekama kaip viena 30 minučių trukmės sesija arba trys 10 minučių seansai per dieną, penkias dienas per savaitę, kartu su pasipriešinimo mankšta du ar daugiau kartų per savaitę.
- Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo patarimo, kaip pradėti ir išlikti aktyviems.
Atsisiųskite „HealthHub“ programą
„Google Play“ arba
„Apple Store“, kad pasiektumėte daugiau sveikatos ir gerovės patarimų jums po ranka.
Skaitykite toliau:
Nuorodos
- Krauss, RM (2004 m. birželis). Lipidai ir lipoproteinai pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Diabeto priežiūra. 27(6), 1496-1504.
Gauta iš http://care.diabetesjournals.org/content/27/6/1496 - Sveikatos apsaugos ministerija (2012 m. spalio 2 d.). Klinikinės praktikos gairės [Website].
Gauta 2014 m. sausio mėn
https://www.moh.gov.sg/content/moh_web/home/Publications/guidelines/cpg.html