Kmynai, arba jeera, yra tūkstantmečio senumo prieskonis, kuris burnoje palieka nepakartojamą, nepakartojamą skonį. Vienas ar du pabarstymas bet kokiam patiekalui suteikia skonį, vertą smūgio ir smūgio, paliekant unikalų aromatingo kvapo ir smarkaus karščio derinį. Bet ar žinojote, kad jeera vandens gėrimas gali būti naudingas jūsų sveikatai?

Jeera turi stebėtinai atgaivinantį rūdžių skonį, kuris sklinda tiesiai per kūną. Yra žinoma, kad Jeera sudėtyje yra timolio – cheminės medžiagos, kuri skatina kasą gaminti fermentus ir tulžį. Todėl ši savybė pagerina bendrą angliavandenių ir riebalų virškinimą organizme.

Jame taip pat yra kmynų aldehido – cheminės medžiagos, kurią tik pauosčius sužadinus virškinimo fermentai ir seilėtekis.

Turinys

Jeera vandens privalumai

Jeera yra intensyviai tyrinėjamas ingredientas tarp mokslininkų. Jame yra įrodytų naudos sveikatai sąrašas.

1. Jeera yra puikus virškinimui

Vienas iš labiausiai žinomų Jeera vandens naudojimo būdų. Galingi dujas stabdantys chemikalai apsaugo nuo dirgliosios žarnos ligos ir žaibiškai pašalina vidurių pūtimą, raugėjimą ir raugėjimą. Jis turėtų būti pirmasis visų, ieškančių paprastos, greitos priemonės skrandžio bėdoms, sąraše.

2. Priešuždegiminis

The timochinonas esantis jeeroje apsaugo kepenis. Ši vienintelė cheminė medžiaga yra tokia galinga, kad tyrėjai siekia išgauti junginį. Jie noriai parduodami kapsulių pavidalu, kad pagerintų virškinimą.

Kmynų vanduo yra visiškai natūralus, pagamintas paprastai, lengvai paruošiamas ir neturi jokio nežinomo šalutinio poveikio.

3. Teisėtai kovoti su vėžiu

Yra mediciniškai įrodyta, kad „Jeera“ apsaugo nuo laisvųjų radikalų daromos žalos dėl savo galingų valymo savybių. Tai pagerina natūralius kepenų detoksikacijos būdus ir padeda bendrai detoksikuoti bei atjauninti.

Sveikata prasideda žarnyne, o jeeroje yra junginių, kurie skatina kepenų sveikatą ir skatina virškinimo fermentus. Tai padeda jūsų kūnui gauti daugiau maistinių medžiagų nuo maisto iki natūralios detoksikacijos ir geriau jus išgydyti.

4. Jis laikomas afrodiziaku

Populiari priemonė, jeera / kmynų vanduo, vartojamas su žiupsneliu juodųjų pipirų ir medaus, yra afrodiziakinis tonikas. Poskonis – aštrus poskonis jūsų skonio receptoriams.

5. Jeera sumažina nutukimą

A studijuoti atliktas su 78 antsvorio turinčiais dalyviais, įrodė, kad Jeera vanduo padeda numesti svorio. Jiems buvo duodama jeera 3 kartus per dieną 2 mėnesius, buvo pastebėtas reikšmingas riebalų sumažėjimas, pagerėjęs jautrumas insulinui ir sumažėjęs skrandžio dydis.

6. Jeera pagerina jautrumą insulinui

Esant nuolatiniams cukraus kiekio kraujyje šuoliams, cukraus kiekis kraujyje nuolat kyla į viršų, o tai nuolat vargina insuliną gaminančią kasą. Taigi, jeera daro jūsų kūną jautresnį insulinui ir ilgainiui sumažina cukraus kiekį kraujyje. Turite nuolat stebėti savo cukraus kiekį ir neturėtumėte ignoruoti geros mitybos. Be to, būtinas tinkamas fizinis aktyvumas.

7. Jeera yra puikus drėkintuvas

Į savo jeera vandenį įlašinkite šiek tiek medaus ir šviežiai spaustos citrinos bei žiupsnelio druskos, kad jūsų ląstelės būtų hidratuotos ir gaivios. Norint aprūpinti savo organizmą vandeniu ir elektrolitais bei palaikyti jų darbą maksimaliai, gerti Jeera vandenį yra puikus būdas tai pasiekti. Pavyzdžiui, po treniruotės jaučiate pykinimą ir galvos svaigimą. Taip yra todėl, kad galbūt praleidote pusryčius ir tai neleidžia jums to padaryti.

Kmynų vanduo yra fenomenaliai saugus būdas pagerinti bendrą savijautą. Tačiau yra keletas šalutinių poveikių, kuriuos aptarsime vėliau šiame straipsnyje.

Jeera vanduo svorio netekimui

Nutukimas yra rimta būklė, sukelianti grandininę sveikatos problemų reakciją ir sutrikdanti sergančiųjų psichinę sveikatą. Pavyzdžiui, padidėjęs visceralinių riebalų kiekis, didelis kūno masės indeksaio atsparumas insulinui yra viena iš pagrindinių rimtų medžiagų apykaitos sutrikimų priežasčių.

Kalbant apie pirmiau minėtą būklę, jeera vanduo nuolat gerina jūsų kūno masės indeksą ir jautrumą insulinui, vartodamas vidutines dozes ne laboratorijoje, ir mediciniškai įrodyta, kad tai daro ir laboratorijoje.

1. Jeera vanduo beveik neturi kalorijų

Vos arbatinis šaukštelis šio vandens turi 7 kalorijas. Įdomu žinoti, kad šiose 7 kalorijose yra daugiau maistinių medžiagų nei keliuose kituose maisto produktuose. Turbūt nekreipėte į tai daug dėmesio, bet mankštintis tuščiu skrandžiu yra įtampa. Tačiau gurkšnodami kmynų vandenį prieš rytinę mankštą, galite atsikratyti galimų rūgštingumo problemų. Tai taip pat palaiko hidrataciją ir ramybę, kad galėtumėte gerai treniruotis.

2. Jeera vanduo su obuolių sidro actu

Naujoji obuolių sidro acto vartojimo mada pasiekė aukščiausią tašką. Teisingai, nes jame yra junginių, kurie užkerta kelią riebalų nusėdimui, kai vartojami, ir pagerina medžiagų apykaitos efektyvumą. Taigi, leidžiant stabiliai numesti svorio, išlaikant sotumą.

Įpylus šio vandens į jeera vandenį, pagerėja jo nauda, ​​o acte esančios probiotinės bakterijos pagerina žarnyno mikrobiomą.

Jeera vanduo nėštumo metu

Jeera yra legendinis augalinis vaistas nėščioms moterims, kenčiančioms nuo rytinio pykinimo. Be to, jis padeda daugeliui kitų su nėštumu susijusių problemų, pavyzdžiui, mažina skausmą, pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą, vidurių pūtimą, nemigą nėštumo metu ir netgi gali palengvinti gimdymą.

1. Mažina rėmenį

Gastroezofaginio refliukso liga arba tiesiog vadinama GERL yra dažnas nėščių moterų skundas. Padidėjęs spaudimas pilvo srityje sukelia rūgšties refliuksą ir virškinimo sutrikimus nešiojant kūdikį. Taigi, kmynų vandens karminacinės savybės suteikia rimtą palengvėjimą paprastu būdu, kuris kitu atveju gali būti varginantis.

2. Stabilizuoja kraujospūdį

Gimdymo ir vaiko nešiojimo stresas gali padidinti kraujospūdį. Didelė magnio ir kalio sudėtis suteikia vertingų elektrolitų, kurie leidžia jūsų širdžiai dirbti lengvai.

Kaip pasigaminti Jeera vandens svorio netekimui

Svarstote, kaip dabar norėtumėte pasimėgauti taure jeera? Ar matydami visus privalumus trokštate gaivaus jeera / kmynų vandens skonio?

Geriausias jo privalumas – tai, kad lengvai pasigaminsite stiklinę. Leiskite parodyti jums greitą ir paprastą metodą, kaip per kelias minutes mėgautis šio gaivaus gėrimo taure.

Ingridientai

• Surinkite kupiną šaukštą ar du jeeros
• Į puodą supilkite 2 puodelius vandens

Instrukcijos

1. Pirmiausia turite pradėti kaitinti vandenį keptuvėje ir į jį įmesti šaukštą jeeros.
2. Antra, palaukite, kol vanduo pradės virti, ir leiskite jeerai jame pailsėti valandą. Įsitikinkite, kad jeera tinkamai įleistas į vandenį.
3. Galiausiai išjunkite ugnį ir nukoškite vandenį. Laisvalaikiu gurkšnokite jeera vandenį ir mėgaukitės kiekvienu gurkšniu.

Tai kol kas viskas. Mėgaukitės gaivaus ir atgaivinančio gėrimo skoniu. Norėdami gauti geriausių rezultatų, mėgaukitės juo ryte tuščiu skrandžiu, o kad išvengtumėte rūgšties refliukso, gerkite jį naktį.

Kad gėrimas būtų dar skanesnis, į jį įdėkite žiupsnelį cinamono, imbiero ir medaus. Jūs nepasigailėsite!

Šalutinis Jeera vandens poveikis

Jei vartojama neteisingai, su netinkamu jeera kiekiu, gali atsirasti šalutinis poveikis. Nuoviras tampa nuodingas, todėl būkite atokiau nuo per didelio juoko, kad ir kaip jus susigundytų. Čia svarbiausia nuosaikumas.

Pažvelkime į galimą neigiamą jeera vartojimo poveikį:

1. Greitas cukraus kiekio kraujyje mažinimas

Atkreipkite dėmesį, kad jeera turi didelį gebėjimą sumažinti cukraus kiekį kraujyje dėl joje esančių maistinių medžiagų. Turite nuolat tikrinti kiekį, jei jis skirtas diabetikams ir nėščioms moterims.

Niekada nevartokite per daug iš karto, o jei abejojate, visada atsitraukite ir mėgaukitės gėrimu mažiau. Jūsų medicinos paslaugų teikėjas gali rekomenduoti jums sumažinti arba nustoti gerti Jeera vandenį nėštumo metu arba jei sergate diabetu.

Pasitarkite su gydytoju, jei jums tinka gerti Jeera vandenį. Dauguma žmonių gali vartoti jeera saugiai be jokio šalutinio poveikio.

2. Jeera gali trukdyti motinos pieno gamybai

Jūsų medicinos paslaugų teikėjas gali rekomenduoti laikytis atokiau nuo jeera. Yra reta, bet įmanoma būklė, kai per didelis jeera kiekis gali sumažinti motinos pieno gamybą. Jei įtariate, kad taip yra, nedelsdami nutraukite jeera vandens vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.

Santrauka

Apibendrinant, jeera vanduo yra paprastas, saugus, visiškai natūralus ir sveikas gėrimas. Jis lengvai prieinamas daugumai žmonių ir beveik niekas nepatiria jo šalutinio poveikio.

Jo siūlomi fantastiški privalumai yra prieinami visiems. Jei vartojate saikingai ir nuosekliai, tai suteiks jums patikimų, pastovių rezultatų, gerinančių bendrą sveikatą.

Tai yra…