Dažnai girdime žmones sakant: „Turiu rūgštingumo problemų“. Bet ar kada susimąstėte, ką jie tuo reiškia? Kas atsitiko, kai kas nors sako, kad kenčia nuo rūgštingumo?

Kaip atsiranda rūgštingumas? Ką daryti, kad palengvintumėte rūgštingumo sukeltus simptomus? Norėdami atsakyti į visus šiuos klausimus, turite suprasti, kas yra rūgštingumas?

Turinys

Kas yra Rūgštingumas?

Maistas, kurį valgome, patenka į skrandį per stemplę. Skrandžio liaukos jūsų skrandyje sukuria rūgštį, kuri yra būtina maistui virškinti. Kai skrandžio liaukos sukuria daugiau rūgšties nei reikia virškinimo procesui, po krūtinkauliu galite pajusti deginimo pojūtį. Ši būklė paprastai vadinama rūgštingumu.

Rūgštingumas, dar vadinamas rūgšties refliuksu, yra būklė, kuriai būdingas rėmuo, jaučiamas aplink apatinę krūtinės sritį. Tai dažna būklė, kuri atsiranda, kai skrandžio rūgštis vėl patenka į maisto vamzdelį.

Dažniausias rūgšties refliukso simptomas yra deginimo pojūtis krūtinėje arba skausmas. Nors dauguma žmonių kenčia nuo skausmo, jie nesuvokia, kad netinkamas gyvenimo būdas yra pagrindinė rūgštingumo priežastis.

Kai rūgštingumo simptomai pasireiškia dažniau nei du kartus per savaitę, gydytojas gali diagnozuoti gastroezofaginio refliukso ligą arba GERL. Lėtinis rūgštingumas gali sukelti rimtų pavojų, įskaitant:

• Stemplės pažeidimas: Stemplė yra vamzdelis, jungiantis burną su skrandžiu ir, kai rūgštis juda atgal ir patenka į stemplę, atsiranda stemplės opos, ezofagitas, stemplės susiaurėjimas ir Bareto stemplė.
• Stemplės vėžys: Padidėja stemplės vėžio rizika, kuri labiau tikėtina, jei jūsų šeimoje yra buvę šios ligos atvejų.
• Ertmės / dantų ėduonis: Rūgšties refliuksas gali nualinti jūsų dantų emalį ir sukelti ertmes.

Rūgštingumo priežastys

Rūgštingumas susidaro dėl skrandžio liaukų perteklinės rūgšties gamybos skrandyje. Veiksniai, sukeliantys rūgštingumą, yra šie:

1. Nesveikos mitybos įpročiai

• Valgymo praleidimas arba valgymas nereguliariai
• Valgyti prieš pat miegą
• Persivalgymas
• Aštrus maisto vartojimas
• Didelis valgomosios druskos suvartojimas
• Dieta, kurioje mažai skaidulų

2. Per didelis tam tikro maisto vartojimas

• Gėrimai, tokie kaip arbata, kava, gazuoti gėrimai, gaivieji gėrimai
• Itin aštrus maistas
• Riebus maistas, pvz., pica, spurgos ir keptas maistas

3. Tam tikrų laikinų vaistų ir esamų vaistų šalutinis poveikis.

Tai apima vaistus, tokius kaip

• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo
• Vaistai nuo aukšto kraujospūdžio
• Antibiotikai
• Depresijos ir nerimo vaistai

4. Skrandžio sutrikimai

Skrandžio sutrikimai, tokie kaip gastroezofaginio refliukso liga, navikai, pepsinės opos ir kt.

5. Kitos rūgštingumo priežastys:

• Ne vegetariško maisto vartojimas
• Per didelis stresas
• Miego trūkumas
• Dažnas rūkymas
• Fizinių pratimų trūkumas
• Dažnas alkoholio vartojimas

Žmonės, kenčiantys nuo tokių ligų kaip astma, diabetas ir jungiamojo audinio sutrikimai, yra labiau linkę į rūgštingumą. Tai taip pat dažna problema žmonėms, turintiems nutukimą, nėščioms moterims arba moterims, kurioms artėja menopauzė.

Rūgštingumo simptomai

Rūgštingumo simptomai kiekvienam žmogui skiriasi. Daugelis dalykų, kurie prisideda prie dujų susidarymo, taip pat sukelia rūgštingumą, o tai reiškia, kad dujos ir rūgštingumo simptomai yra beveik panašūs.

Nors dažniausiai pasitaikantys rūgšties refliukso simptomai yra krūtinės skausmas ir deginimo pojūtis žemiau krūtinkaulio, yra ir kitų nedažnų simptomų.

Rūgštingumo simptomai yra šie:

• Degimo pojūtis ir skausmas skrandyje
• Degimo pojūtis ir skausmas gerklėje
• Pasunkėjęs rijimas arba pojūtis, kad maistas įstrigo gerklėje
• Dažnas raugėjimas ar žagsėjimas be aiškios priežasties
• Degimo pojūtis ir skausmas krūtinėje
• Regurgitacija: užsitęsęs rūgštus skonis burnoje arba kartaus skonio rūgštis, kuri grįžta į gerklę ir burną
• Sunkumas po valgio
• Pykinimas
• Vidurių užkietėjimas
• Virškinimo sutrikimai
• Blogas kvapas
• Neramumas

Padidėjusio rūgštingumo simptomai yra šie:

• Rėmuo: nuolatinis skausmas ar diskomfortas, kuris juda iš skrandžio į krūtinę ir kartais net iki gerklės.
• Lėtinis diskomfortas viršutinėje pilvo dalyje
• Kruvinos arba juodos išmatos, dažnai kartu su kruvinu vėmimu
• Švokštimas, sausas kosulys, užkimimas arba lėtinis gerklės skausmas
• Svorio kritimas be aiškios priežasties

Nors rūgštingumo simptomai krūtinėje dažniausiai diagnozuojami kaip rūgštingumas, visada rekomenduojama apsilankyti pas savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei simptomai išlieka.

Gydytojas nustatys diagnozę atlikdamas stemplės ir skrandžio rentgenogramą arba viršutinės virškinimo trakto dalies endoskopiją ir pasiūlys gydymą.

Kaip gydyti rūgštingumą?

Laimei, rūgšties refliuksas yra būklė, kurią gana lengva kontroliuoti. Tai reiškia, kad tam reikia vaistų ir gyvenimo būdo pokyčių derinio. Pakalbėkime apie tai šiek tiek nuodugniau.

1. Vaistai

Yra keletas nereceptinių vaistų, skirtų rūgštingumui gydyti. Ir nors tai gali padėti trumpuoju laikotarpiu, rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju ir sudaryti ilgalaikį veiksmų planą, pagrįstą pagrindinėmis priežastimis.

2. Miego laikas ir padėtis

Svarbu išlaikyti bent 2–3 valandų pertrauką tarp valgio ir miego laiko. Tai leidžia maistui tinkamai virškinti ir išvengti refliukso.

Tikėkite ar ne, jūsų lovos aukštis ir kampas iš tikrųjų gali paveikti jūsų rūgštingumą. Taip yra todėl, kad esate labiau linkę išsivystyti rūgšties refliuksas, kai jūsų skrandis yra toje pačioje linijoje su stemple. Norėdami to išvengti, pakelkite čiužinio galvutę 10–20 cm, viename jos gale padėdami kelis susuktus rankšluosčius.

3. Stenkitės numesti svorio

Kaip minėta anksčiau, nutukimas gali sukelti stiprų rūgštingumą. Todėl svarbu imtis būtinų priemonių, kad to išvengtumėte. Pradėkite mankštintis bent 4 kartus per savaitę ir stenkitės vengti kepto, riebaus ir palyginti nesveiko maisto, pakeisdami jį dideliu kiekiu skaidulų, baltymų ir sveikųjų riebalų.

4. Apsilankykite pas mitybos specialistą

Jei rėmuo nuolat jaučiasi, tikriausiai verta pasikonsultuoti su dietologu. Jie padės jums geriau suprasti maistą, kuris jus sužadina, ir padės jums sukurti visapusišką mitybos planą, atitinkantį jūsų asmeninius poreikius. Dietos keitimas ne tik padės kontroliuoti rūgštingumą, bet ir padės sveikai numesti svorio per tam tikrą laiką.

Rūgštingumo gydymas

Kai kreipiatės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, atsižvelgiama į jūsų simptomus, kad būtų galima nustatyti, ar turite rūgštingumą, ar tai yra kokios nors kitos rimtos problemos komplikacija. Tai priklauso nuo jūsų būklės ir rūgšties refliukso problemos gylio,

• Jums bus paskirtas antacidinis vaistas, kurio sudėtyje yra aliuminio, kalcio arba magnio
• Gydytojas taip pat gali pasiūlyti vartoti histamino blokatorių (H2 receptorių blokatorių), pvz., cimetidiną, nizatidiną, ranitidiną ir famotidiną.
• Jei būklė sunki, jie gali skirti protonų siurblio inhibitorius
• Jei būklė itin sunki, gydytojas gali pasiūlyti Vagotomijos operaciją, kuri padeda sumažinti rūgšties gamybą skrandyje.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, atsižvelgdamas į jūsų sveikatą, gali pasiūlyti, ką daryti ir ko ne, o tai gali padėti kontroliuoti rūgštingumą.

15 paprastų namų gynimo priemonių rūgštingumui gydyti

Rūgštingumas gali būti varginantis ir gali turėti įtakos jūsų socialiniam gyvenimui. Paprastos namų gynimo priemonės ne tik greitai palengvina rūgštingumo problemas, bet ir gali jas visiškai išgydyti.

1. Šaltas pienas

Šalto pieno gėrimas puikiai sumažina rūgštingumą. Piene gausu kalcio ir jis neleidžia skrandyje kauptis rūgštims.

2. Kokosų vanduo

Kokosų vandenyje gausu elektrolitų, kurie savo ruožtu subalansuoja perteklinę rūgšties gamybą.

3. Juodųjų kmynų sėklos

Tiesiogiai sukramtykite kmynų sėklų arba 1 arbatinį šaukštelį jų užplikykite stikline vandens ir išgerkite. Juodųjų kmynų sėklos apsaugo nuo rūgštingumo ir jo simptomų, tokių kaip rėmuo, pykinimas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir kt.

4. Pankolis arba Saunf

Išgerkite vieną arbatinį šaukštelį pankolio miltelių su stikline šilto vandens, kad greitai atsikratytumėte rūgštingumo ir rėmens. Pankolis taip pat gerina virškinimą ir apsaugo nuo dujų susidarymo bei pilvo pūtimo.

5. Drungnas vanduo

Gerkite drungną vandenį tuščiu skrandžiu ryte ir prieš miegą. Jis skatina virškinimą. Vėliau tai padeda sumažinti rūgštingumą ir jo simptomus.

6. Kardamonas

Kasdien sukramtykite vieną kardamoną, kad atsikratytumėte rūgštingumo, virškinimo sutrikimų ir skrandžio problemų.

7. Arbūzų sultys

Kasdien išgerkite stiklinę arbūzų sulčių, kad greitai atsikratytumėte rūgštingumo ir rėmens.

8. Pasukos

Pasukose gausu pieno rūgšties, kuri ramina skrandį ir normalizuoja rūgštingumą. Išgerkite stiklinę pasukų su žiupsneliu juodųjų pipirų ir kalendros, kad akimirksniu sumažintumėte rūgštingumą.

9. Imbieras

Žalio imbiero gabalėlio kramtymas ar imbiero arbatos gėrimas padeda išvengti rūgštingumo ir jo simptomų….