Ar tu vakarėli šį vakarą? Įtemptas šiuolaikinio gyvenimo pobūdis reiškia, kad savaitgaliai mus įjungia vakarėlio režimu! Mes norime valgyti, gerti, linksmintis ir pasikrauti energijos ateinančiai savaitei. Tačiau ar vakarėlis reiškia, kad turime atsisveikinti su savo kūno rengybos tikslais? Įsitikinkite, kad nenutrūkstate kelyje vadovaudamiesi šiais paprastais „HealthifyMe“ paslaugų viceprezidentės Roshini Gilbert patarimais.

# 1 Treniruokitės valandą prieš vakarėlį

Pasirengimo vakarėliui pompa yra ne tik šilčiau, bet ir dar viena didelė nauda. Tai leidžia sudeginti kalorijas kelias valandas po treniruotės.

# 2 Prieš išeidami, valgykite nedidelį maistą

Nedidelis užkandis prieš išeidamas, nesvarbu, ar tai būtų salotos, ar kažkas kita, užtikrina, kad būsite sotūs ir nepulsite į užkandžių švedišką stalą, kai tik pamatysite jį! Įsitikinkite, kad į užkandį įtraukėte šiek tiek baltymų; išbandykite virtą kiaušinį, obuolių ir žemės riešutų/migdolų sviestą arba paprastas daigų salotas.

# 3 Venkite visų nepageidaujamų angliavandenių

Laikykitės atokiau nuo visų nepageidaujamų angliavandenių, net jei jie jus šaukia! Atminkite, kad jūsų alkoholyje ir deserte gali būti daug cukraus. Taip pat išmintingai rinkitės alkoholį ir kartu su juo esančius užkandžius.

# 4 Išbandykite šiek tiek visko

Išbandykite šiek tiek visko, kas yra meniu, o ne mėgaukitės viskuo, ką matote. Porcijos kontrolė yra svarbi norint kontroliuoti savo mitybą ir svorį.

# 5 Šokite visą naktį

Jei yra šokių aikštelė, nieko negalite padaryti geriau, nei iškart ją paspausti! Ir likti ten visą naktį! Energingi šokiai gali būti ne suplanuoti pratimai, tačiau jie gali padėti sudeginti daug kalorijų.

Mėgaukitės savaitgaliu, bet neleiskite vakarėliui paveikti jūsų svorio metimo pastangų!

Ar turite kitų patarimų, kurie padėtų išvengti vakarėlio spąstų? Pasakyk mums!

[symple_button url=”https://healthifyme.onelink.me/2285251819?pid=Blog_Post&c=Sign_Up&af_dp=hmein%3A%2F%2Factivity%2FPlansv2Activity&af_web_dp=http%3A%2F%2Fhealthifyme.com%2Fhome&af_force_dp=true” color=”red” size=”medium” border_radius=”3px” target=”self” rel=”” icon_left=”” icon_right=””]Atkurkite formą naudodami HealthifyMe. Registruotis čia[/symple_button]