Prieš pradėdami išsiaiškinti, kas yra naudinga jūsų kūnui, o kas ne, pirmiausia turėtumėte suprasti hipotirozės terminą.

Skydliaukė yra šalia jūsų kaklo apačios, drugelio formos. Ši liauka išskiria skydliaukės hormonus į kraują, kai iš hipofizės gaunamas skydliaukę stimuliuojantis hormonas (TSH).

Tačiau kai skydliaukė neišskiria hormono net po stimuliacijos, tai yra būklė, vadinama pirminiu hipotiroze. Daugeliu atvejų hipotirozė atsiranda dėl Hashimoto tiroidito, kuris yra autoimuninė liga. Dėl šios ligos imuninė sistema pradeda nukreipti į jūsų skydliaukę.

Kitas tipas yra žinomas kaip antrinė hipotirozė, būklė, kai hipofizė neveikia tinkamai, dėl kurios ji neišskiria TSH.

Paprasčiausias būdas suprasti hipotirozę yra ištirti jo pagrindinę reikšmę:

• Sąvoka hipo reiškia „per mažai.
• Skydliaukės veikla yra skydliaukės sutrikimas.
• Dėl to hipotirozė apibrėžiama kaip per mažos skydliaukės veiklos liga

Hipotiroidizmo diapazonas

Normalus TSH lygio diapazonas yra nuo 0,4 iki 4,0 mili-tarptautinių vienetų litre. Be to, tiems, kurie jau gydomi nuo skydliaukės sutrikimo, šie lygiai turi būti 0,5–3,0 mili-tarptautinių vienetų litre.

Vertė, viršijanti normą, rodo skydliaukės nepakankamumą. Tai yra hipotirozės požymis. Tokiais atvejais hipofizė pradeda išskirti daugiau TSH, kad galėtų ją stimuliuoti.

Kai susidaro per daug tiroksino hormono. Tai gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir sukelti būklę, vadinamą hipertiroidizmu. Tokiu atveju hipofizė gamina mažiau TSH.

Kai susidaro per daug tiroksino hormono. Tai gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir sukelti būklę, vadinamą hipertiroidizmu

Hipotiroidizmo priežastys

Štai aštuonios galimos hipotirozės priežastys:

1. Įgimta hipotirozė

Kartais kūdikiai gimsta su įgimta hipotiroze – būkle, kai jie neturi skydliaukės arba sutrinka jos veikla.

Dažniausiai šią ligą naujagimiai paveldi iš savo šeimos narių, sergančių autoimuninėmis ligomis. Tačiau kūdikiai po gimimo atrodo normaliai, todėl svarbu atlikti skydliaukės patikrą.

2. Nepakankamas pratimas

Turite reguliariai mankštintis, kad galėtumėte valdyti savo neurologinę funkciją, susijusią su hormonais ir lėtiniu stresu.

Pratimai padeda geriau miegoti, išlaikyti sveiką svorį ir sumažinti streso. Tai yra keletas rizikos veiksnių, atsakingų už hipotirozę.

3. Žarnyno uždegimas

Kai aplinka jūsų žarnyne yra nesveika, tai prisideda prie mitybos trūkumo. Tuo pačiu metu tai taip pat padidina autoimuninių priepuolių skaičių jūsų kūne, o tai nėra geras ženklas. Jei esate jautrus pieno produktams ir glitimui arba esate alergiškas, yra didelė tikimybė susirgti žarnyno uždegimu.

Kitos priežastys, turinčios įtakos žarnyno sveikatai, yra bakterijų disbalansas, toksinų perteklius mityboje ir per didelis streso lygis.

Dėl to mažos dalelės žarnyne pateks į kraują per mažas angas. Jūsų kūnas reaguoja per autoimuninių priepuolių bangą, o tai daro didžiulį neigiamą poveikį jūsų kūnui.

4. Gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų trūkumas mityboje

Nors tai labai reta, yra tikimybė, kad jūsų mityba nesuteikia pakankamai maistinių medžiagų, tokių kaip selenas ir jodas. Kadangi šios maistinės medžiagos yra atsakingos už skydliaukės veiklą, bet koks trūkumas gali sukelti sutrikimus.

Panašiai šios maistinės medžiagos apsaugo jūsų kūną nuo kitų problemų. Pavyzdžiui, jei yra didelis seleno trūkumas, yra didelė tikimybė susirgti tiroiditu. Jis sustabdo glutationo, stipraus antioksidanto, aktyvumą. Glutationas yra atsakingas už kovą su uždegimu ir oksidaciniu stresu.

5. Vaistai

Yra daug vaistų, kurie padidina hipotirozės simptomus. Pavyzdžiui, litį gydytojai naudoja specifiniams psichikos sutrikimams gydyti.

Be to, vaistai, kuriuos vartojate nuo širdies ligų ir vėžio, gali sumažinti skydliaukės hormono, kuris sukelia hipotirozę, gamybą.

6. Nėštumas

Nėštumo metu moterys gamina itin daug skydliaukės hormonų. Jei gydytojai šios būklės negydo, padidėja preeklampsijos, priešlaikinio gimdymo ir persileidimo tikimybė. Po gimdymo gamybos mažėjimas yra gana greitas, o tai sukelia pogimdyminį tiroiditą.

Daugeliu atvejų šios ligos simptomai išnyksta per 12–18 mėnesių. Tačiau yra situacijų, kai tai sukelia amžiną hipotirozę.

7. Spindulinė terapija

Kai diagnozuojamas kaklo ar galvos vėžys, pvz., Leukemija ar limfoma, dažniausia gydymo forma yra spindulinė terapija.

Tačiau šio gydymo trūkumas yra tas, kad jis veikia skydliaukę, nes sustabdo arba sulėtina skydliaukės hormonų gamybą. Gydymo pabaigoje tikėtina, kad žmogus susirgs hipotiroze.

8. Chirurgija

Kilus problemų su skydliauke, gydytojas gali nuspręsti pašalinti pačią liauką, kad būtų išvengta komplikacijų ateityje. Dėl šios priežasties žmogus gali sirgti hipotiroze, todėl vaistų vartojimas yra būtinas.

Tačiau jei operacijos metu buvo pašalinta tik nedidelė skydliaukės dalis, yra tikimybė, kad ji gali gaminti kai kuriuos hormonus.

Hipotiroidizmo simptomai

Hipotireozės požymiai ir simptomai gali skirtis priklausomai nuo trūkumo sunkumo. Iš pradžių gali būti, kad žmogus vos pastebi hipotirozės simptomus, tokius kaip nuovargis ir svorio padidėjimas. Tačiau, kai medžiagų apykaita ir toliau lėtėja, gali atsirasti ryškesnių problemų.

Štai keletas hipotirozės požymių ir simptomų:

• Nuovargis
• Svorio priaugimas
• Padidėjęs jautrumas šalčiui
• Vidurių užkietėjimas
• Raumenų silpnumas
• Sausa oda
• Padidėjusi skydliaukė (arba gūžys)
• Išpūstas veidas
• Užkimimas
• Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje
• Skauda raumenis
• Sąnarių skausmas, patinimas ar sustingimas
• Nereguliarios menstruacijos
• Slenkantys plaukai
• Lėtesnis širdies ritmas
• Depresija
• Sutrikusi atmintis

Hipotiroidizmo gydymas

Standartiniam hipotirozės gydymui reikia naudoti sintetinį skydliaukės hormoną levotiroksiną. Tai padeda atkurti reikiamą hormonų kiekį ir panaikina hipotirozės simptomus.

Tikėtina, kad pacientas pradės jaustis geriau netrukus po gydymo pradžios. Vaistas palaipsniui mažina cholesterolio kiekį, kuris būtų pakilęs dėl ligų, ir gali panaikinti svorio padidėjimą, jei toks yra.

Tikėtina, kad gydymas levotiroksinu truks visą gyvenimą. Tačiau, kadangi dozė gali keistis, gydytojas turės nuolat tikrinti TSH lygį.

Maistas, kurį reikia valgyti sergant hipotiroze

Kiekvienas asmuo, sergantis hipotiroze, turėtų stebėti, kokį maistą jie vartoja. Štai sąrašas maisto produktų, kuriuos galima valgyti kovojant su sutrikimu:

1. Vaisiai

Kadangi hipotirozė turi įtakos jūsų virškinimui, turėtumėte valgyti daug skaidulų turinčios dietos.

Vaisių valgymo pranašumas yra tas, kad jie turi teigiamą poveikį jūsų širdies sveikatai ir subalansuoja cukraus kiekį kraujyje. Be to, didelis skaidulų kiekis leis ilgiau jaustis sotiems, todėl bus lengviau numesti svorio.

2. Probiotikai

Jūsų virškinamajame trakte esančios bakterijos yra labai svarbios jūsų gerovei. Kai turite sveiką žarnyną, jis apsaugos jus nuo parazitų, toksinų, nesuvirškinto maisto ir kitų rūšių įsibrovėlių.

Kai jūsų žarnyne yra disbalansas, jūsų kūnas negalės pasisavinti visų mineralų ir vitaminų. Be to, kai kurios bakterijos gamina toksinus, kurie yra gana kenksmingi.

Vartodami probiotikus, visada palaikykite savo žarnyno aplinką sveiką. Pavyzdžiui, reikėtų turėti raugintų kopūstų, kuriuos gamintojas per tam tikrą laiką tinkamai fermentavo.

Laikykitės atokiau nuo įmirkytų acte, nes jie nesuteikia tokios pačios naudos. Taip pat galite turėti kombucha arbatos, kefyro, kimchi ir giros.

3. Kokosų aliejus

Kokosų aliejus suteikia kaprio rūgšties, kaprilo rūgšties ir lauro rūgšties, kurios išlaikys sveiką medžiagų apykaitą ir padidins energijos lygį.

Jūsų kūnas jausis pamaitintas dėl savo antibakterinių, antioksidacinių ir antimikrobinių savybių. Tai padidina imunitetą, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, didina ištvermę ir smegenų veiklą.

4. Žuvis

Kadangi žuvys aprūpina DHA ir EPA, nepakeičiamomis omega-3 riebalų rūgštimis, jos subalansuoja jūsų hormonus ir padeda tinkamai funkcionuoti skydliaukei. Be to, kai gaunate pakankamai omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių, tai sumažina uždegimą ir padidina…