Pykinimas niekada nėra malonus ir sukelia sunkumą krūtinėje ir gerklėje, kuris nepraeis, kol jo neišvemsite. Tai gali atsirasti dėl kelių priežasčių: virusinės ligos, apsinuodijimo maistu, migrenos, judesio ligos, nėštumo, nerimo ir kt. Jo intensyvumas ir dažnis priklausys nuo jūsų problemos.

Pykinimas ir vėmimas nėra ligos. Paprastai yra pagrindinių būklių ar problemų simptomų. Tai laikoma įveikos mechanizmu ir apsaugos priemonėmis, kurias nustato jūsų kūnas, kad pašalintų kenksmingus toksinus. Tai jūsų kūno būdas įspėti jus apie tam tikrą sveikatos būklę. Išskyrus susirgimą, šią būklę gali sukelti ir kitos aplinkybės.

Jūsų psichologinės būklės pasikeitimas, autonominės nervų sistemos, centrinės nervų sistemos problemos, skrandžio ritmo sutrikimai arba endokrininė sistema, reguliuojanti hormonus, dažniausiai sukelia nemalonų pykinimo pojūtį. Dėl to galite jaustis siaubingai ir pablogėti, jei negalite jo išvemti. Žinoma, visų rūšių ligos negali sukelti vėmimo, tačiau vėmimas dažniausiai pavyksta šį baisų jausmą.

Tačiau šios tabletės turi šalutinį poveikį ir gali būti ne visada prieinamos. Dėl šių problemų kiekvienas turėtų būti susipažinęs su kai kuriomis natūraliomis priemonėmis pykinimui malšinti. Galite paruošti gynimo priemones naudodami daugumoje namų ūkių lengvai prieinamus daiktus.

Pykinimo priežastys

Tai yra paplitęs įvairių ligų simptomas, todėl jei jaučiate šį nemalonų pojūtį, kuris neišgydomas, gali tekti pasikonsultuoti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kas sukelia problemą. Kaip minėta pirmiau, pykinimas nėra liga, o simptomas, galintis rodyti keletą problemų.

Įvairios galimos pykinimo priežastys yra šios.

• Judėjimo liga (gali būti kelionės keliais arba pasivažinėjimas, pavyzdžiui, kalneliais ir pan.)
• Jūros liga
• Apsinuodijimas maistu
• Alergija pienui ir pieno produktams
• Virusinė karštligė ar panašios ligos
• Nėštumas, dažniausiai pirmąjį trimestrą
• Nerimas ar stresas
• Įkvėpimas ar panašus cheminių toksinų poveikis
• Tam tikri kvapai ar skoniai, kurie jums atrodo nemalonūs
• Virškinimo sutrikimai
• Persivalgymas
• Migrenos
• Chemoterapija (vėžio gydymas)
• Automatinė disfunkcija (nervų sistemos dalies, atsakingos už kūno funkcijų, tokių kaip virškinimas, kvėpavimas, širdies plakimas ir kt., kontrolę, problemos)
• Tulžies pūslės liga
• Ortostatinė hipotenzija (kraujospūdžio sumažėjimas staiga atsistojus po sėdėjimo ar gulėjimo)
• Infekcijos
• Pagirios dėl per didelio alkoholio vartojimo
• Kai kurios tabletės ir antibiotikai, pavyzdžiui, geriamieji kontraceptikai, aspirinas ir kt.

10 natūralių priemonių pykinimui malšinti

Daugeliu atvejų jūsų patiriamas pykinimas gali būti nedidelis ir gali būti išgydomas vėmimu, nevartojus jokių vaistų. Be to, kelios natūralios priemonės gali greitai ją išspręsti. Šios priemonės taip pat yra daug sveikesnis pasirinkimas, o ne vartoti tabletes ir vaistus nuo pykinimo, nes jie visi turi galimą šalutinį poveikį. Tačiau kartais pastebite, kad jūsų padėtis blogėja. Tarkime, kad jaučiate, kad nemalonus pojūtis nepraeina net išbandžius natūralias priemones ar išgėrus vaistus. Tokiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir išsiaiškinti priežastį.

Nevenkite iš pradžių išbandyti vieną ar daugiau šių namų gynimo priemonių!

1. Pakeiskite savo mitybą

Jei valgydami tam tikrus maisto produktus pykinate ir turite polinkį vemti, turėtumėte apsvarstyti galimybę pakeisti savo mitybą. Keletas tyrimų patvirtino, kad mitybos pokyčiai yra viena geriausių natūralių priemonių pykinimui malšinti. Kai pykina, galite pavalgyti mažesnius patiekalus, nes jie gali prasiskverbti per virškinimo traktą greičiau nei didesnės maisto porcijos. Taip pat gali tekti vengti saldžių maisto produktų, kol pykina, ir į savo racioną įtraukti daugiau sūraus maisto.

Taip pat turite apsvarstyti galimybę gerti daugiau vandens ir panašių skaidrių gėrimų kambario temperatūroje, kad išlaikytumėte hidrataciją. Norėdami sumažinti pykinimą, taip pat galite pridėti skystų maisto produktų, kuriuos lengviau išlaikyti, pvz., sriubas, sultinius, želatiną, imbierinį alų, elektrolitų gėrimus ir kt. Tačiau tai padėtų negerti skysčių valgant kietą maistą arba iškart po jo. maisto produktai. Jūs turite gerti skysčius tik po 40-60 minučių po valgio.

Įsitikinkite, kad valgote lėtai, kad jūsų maistas galėtų tinkamai judėti žemyn. Šis procesas suteikia laiko jūsų virškinimo sistemai gerai veikti. Pavyzdžiui, paprasti skrebučiai, krekeriai ir kitas panašus sausas maistas yra geras pasirinkimas, kai pykina. Panašiai švelnūs ir lengvai virškinami maisto produktai gali padėti sumažinti pykinimą. Tokie maisto produktai yra kepti kiaušiniai, vištiena, duona ar paprasti makaronai.

2. Vartokite imbierą

Imbieras yra viena geriausių natūralių priemonių pykinimui malšinti. Nors žmonės jau daugelį amžių naudojo šį maistą kaip gydymą, niekas iki galo nesuprato, kaip imbieras gali išgydyti šią nemalonią problemą. Tyrimai parodė, kad keli imbiero junginiai turi panašų poveikį kaip ir bet kokie vaistai nuo pykinimo.

Ekspertų atlikti tyrimai parodė, kad gingerolis ir kiti imbiere esantys aktyvūs junginiai gali tiesiogiai paveikti virškinimo traktą ir centrinę nervų sistemą. Todėl ekspertai mano, kad tai yra viena iš priežasčių, kodėl imbieras gali išgydyti pykinimą.

Imbiero šaknys taip pat gali sumažinti polinkį pykinti ir vėmti nėštumo metu arba tiems, kuriems buvo atlikta chemoterapija ar operacija. Kai kurie tyrimai teigia, kad imbieras gali būti toks pat veiksmingas kaip receptiniai vaistai ir tabletės nuo pykinimo ir turi mažiau nepageidaujamų šalutinių poveikių. Tačiau neaišku, kokia veiksmingiausia imbiero dozė pykinimui gydyti. Nuo 0,5 iki 1,5 gramo džiovinto imbiero šaknies per dieną galima išgydyti arba užkirsti kelią pykinimui ir vėmimui. Nors imbieras tinka daugumai žmonių, tyrimai rodo, kad tie, kurie linkę į žemą cukraus kiekį kraujyje ar kraujospūdį, turi apriboti savo šaknies naudojimą.

3. Vartokite pipirmėtę

Viena populiariausių natūralių priemonių pykinimui malšinti – pipirmėtė. Maisto produktas gali atpalaiduoti mūsų virškinimo sistemą, sumažindamas spazmus skrandyje ir taip atleisdamas mus nuo diskomforto jausmo. Kai kurie tyrimai netgi įrodo pipirmėtės veiksmingumą gydant šią sveikatos būklę, įskaitant dirgliosios žarnos sindromo sukeltą pykinimą ir vėmimą.

Pipirmėtė turi keletą privalumų, nes joje yra pagrindinė sudedamoji dalis mentolis. Netgi populiari technika, vadinama „Pipirmėčių aromaterapija“, padėjo tyrėjams įrodyti, kad pipirmėčių aliejaus kvapas gali padėti sumažinti pykinimą. Be to, tyrimais nustatyta, kad pykinimas buvo daug mažesnis tarp tų, kurie buvo paveikti pipirmėčių kvapo, nei tie, kurie vartojo tabletes ir vaistus nuo pykinimo.

Kitoks tyrimas parodė, kad maždaug 57% žmonių pajuto sumažėjusį pykinimą dėl pipirmėčių aromaterapijos poveikio. Trečiojo tyrimo metu mokslininkai pastebėjo, kad maždaug 44% žmonių sumažino pykinimą, panaudoję inhaliatorių su pipirmėčių aliejumi. Remiantis tuo pačiu tyrimu, pipirmėčių arbata taip pat gali turėti pykinimą mažinantį poveikį. Taigi, pipirmėčių aliejaus kvapas, puodelis pipirmėčių arbatos ar pipirmėčių tabletės yra labai veiksmingos, natūralios priemonės pykinimui malšinti.

4. Vartokite cinamoną

Cinamonas yra universalus prieskonis, kuris taip pat yra būtinas maisto gaminimo komponentas. Žmonės jau seniai veiksmingai naudojo cinamoną virškinimo sutrikimams, rūgštingumui, rėmeniui ir pykinimui gydyti. Kai kurie tyrimai parodė, kad cinamonas taip pat yra veiksminga priemonė nuo pilvo pūtimo, skatina žarnyno judrumą, taip pat gali padėti greičiau virškinti. Tinkama cinamono dozė pykinimo poveikiui sumažinti yra viena cinamono lazdelė, įpilta į aštuonias uncijas verdančio vandens.

Tačiau žmonės, linkę į žemą kraujospūdį, ir tie, kurie vartoja kraują skystinančius vaistus, neturėtų vartoti cinamono ar kitų papildų. Prieskonių ar jo papildų vartojimas gali sukelti didelių kraujavimo problemų. Taip pat neturėtumėte jų vartoti, jei ruošiatės atlikti operaciją, įskaitant odontologinę procedūrą, nes tai taip pat padidins kraujo netekimą. Sergantieji cukriniu diabetu taip pat turi vengti vartoti cinamono ir jo papildų arba juos vartoti tik pasitarę su gydytoju, nes tai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

5. Gerkite daug vandens ir būkite hidratuoti

Šilumos smūgis ir šilumos išsekimas gali būti pykinimo ir vėmimo priežastys. Taigi, būkite hidratuoti ir gerkite skaidrius, šaltus gėrimus. Tokiame karštyje geriausia ir paprasčiausia numalšinti ir visai išvengti pykinimo, tokiame karštyje. Jei geriant ar geriant didelius gurkšnius jus pykina, pabandykite gerti vandenį ar pipirmėčių arbatą mažesniais gurkšneliais. Citrina…