Kodėl jaučiatės nusiteikę?
Ar jaučiatės apimtas rūpesčių ar nerimo? Štai kaip susidoroti su tais jausmais nėštumo metu
Dr Janice TUNG,
Asocijuotas konsultantas ir docentas Tan Thiam Chye, KK Moterų ir vaikų ligoninės Akušerijos ir ginekologijos skyriaus kviestinis konsultantas Daugeliui būsimų mamų ir tėčių nėštumo kelionė yra labai įsimintina, o ryšys, kurį jos užmezga su kūdikiu, yra ypatingas. Tuo pačiu metu jiems gali kilti rūpesčių dėl kūdikio sveikatos ir ateities. Tai labai įprasta, nes tėvystė yra didelis perėjimas jūsų gyvenime. Būsimoms mamoms hormoniniai pokyčiai nėštumo metu taip pat gali tapti jautresni, ypač pirmąjį trimestrą. Bet jei apie 20 savaitę jaučiatės labai nuotaikingas, irzlus ir ašarojatės, tai gali būti signalas apie kažką daugiau. rimtas. Štai ką reikia žinoti apie nėštumo bliuzą ir kaip galite gauti pagalbos, kad vėl pradėtumėte šypsotis. Nėštumo bliuzo požymiai
Irzlumas, nerimas ir liūdesys Nesugebėjimas susikaupti Sunkus kaltės jausmas arba polinkis kaltinti save Beviltiškumo jausmas ir jausmas, kad gyvenimas beprasmis Nuotaikos svyravimai Nesidomintis dalykais, kurie mėgaudavosi Noras nuolatos verkti Nemiga arba prasta miego kokybė Nuovargis Užmaršumas
Susijęs:
Antinatalinė depresija
Bliuzo kūrimo pavojai
Tikėtina, kad kas penkta nėščia mama turės šiuos simptomus. Dažnai tai yra šių veiksnių derinys, didinantis šios būklės tikimybę: neplanuotas nėštumas, ypač paauglystėje ar jaunai mamai, sunkumų dėl nėštumo simptomų ir komplikacijų vaisiaus anomalijos Ankstesni depresijos epizodai, buvę persileidimai arba pastojimo sunkumai, tokie kaip tarpasmeninės problemos ir finansinis stresas.
Susijęs:
Kova su netikėtumais: nėštumo komplikacijos
Ką tu gali padaryti
Svarbu atpažinti ir gydyti šias kūdikių mėlynes, kad būtų užtikrintas fiziškai ir emociškai sveikas nėštumas ir sveika aplinka jūsų mažyliui. Šie veiksmai jums padės: Užtikrinti, kad jums patinka tinkama mityba Vengti rūkyti ir alkoholio, reguliariai mankštintis ir toliau dalyvauti jus dominančioje veikloje Prisijunkite prie mamų paramos grupės, kad jie galėtų išspręsti jūsų problemas, pasikalbėkite su savo artimaisiais, kad jie galėtų suteikti jums reikalingą pagalbą šiame svarbiame etape. nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba kreipkitės pagalbos į specialistą. Gydytojas gali paprašyti jūsų kreiptis į konsultacijas ar kitas terapijos formas, kurios jums padės. Kuo anksčiau kreipsitės į gydymą, tuo anksčiau galėsite pasveikti. Visada atminkite, kad šioje kelionėje nesate vienas. Autorių teisės © 2016 HealthHub.sg. Visos teisės saugomos.
Apsilankykite „Parent Hub“, kur rasite daugiau naudingų patarimų ir vadovų, kad jūsų kūdikis pradėtų sveikai. Atsisiųskite „HealthHub“ programą
Google Play arba
„Apple Store“, kad gautumėte daugiau patarimų apie sveikatą ir gerovę.
Skaitykite tai toliau:
Šaltiniai:
Naujas menas ir mokslas apie nėštumą ir gimdymą 2008 m., World Scientific
Sveika nėštumo pradžia 2012 m., Sveikatos skatinimo taryba Singapūras< /p>