Vien todėl, kad nuolat žongliruojate įtemptu grafiku ir ilgai praleidžiate biure, nereiškia, kad turite nepaisyti savo dietos. Tiesą sakant, turėtumėte labiau rūpintis sveikai maitintis, kad gautumėte optimalią mitybą. Išsirinkti sveikesnius pietus nėra sunku. Peržiūrėkite šias penkias maitinimo galimybes CBD (Centriniame verslo rajone), kad gautumėte puikių idėjų:

1 variantas – biudžeto pasirinkimas

Sveika mityba nebūtinai turi būti brangi. Dėl partnerystės su pagrindiniais maisto aikštelės operatoriais – NTUC Food Fare (Clifford Center ir Marina Bay finansų centras), Koufu (100 AM prekybos centras ir Cathay Cineleisure) ir Kopitiam (Suntec City ir Plaza Singapura), dabar lengviau nei bet kada anksčiau mėgautis sveiki pietūs išėjus į darbą. Tiesiog ieškokite sveikesnio maitinimo programos (HDP) lipduko ir sertifikato, rodomo dalyvaujančių atskirų kioskų priekyje, ir pasirinkite iš sveikesnio maisto pasirinkimo. Šios galimybės apima mažiau cukraus turinčius gėrimus, mažiau nei 500 kcal maistą ir sveikesnių ingredientų, tokių kaip sveikesni kepimo aliejai ir pilno grūdo produktai, naudojimą.

Susiję: 7 Survive the Hawker Paradise

2 variantas – „Quickie“ parinktis

Dažnas pasiteisinimas yra toks: „Neturiu laiko tinkamiems pietums, todėl tiesiog greitai užkąsiu“. Tačiau dažnai šie greiti užkandžiai labai priklauso nuo vienos iš maisto grupių (baltymai, angliavandeniai, vaisiai ir daržovės) ir jiems trūksta tinkamos mitybos pusiausvyros. Yra lengvai valgomų variantų, kurie vis tiek suteikia jums subalansuotą maistą. Paimkite sriubą, sumuštinį ar salotas dalyvaujančiose HDP parduotuvėse, tokiose kaip „Subway“ arba „Simply Wrapps“ („Raffles City“), ir pasirinkite vieną iš galimų mažai kalorijų turinčių variantų.

Jei norite labiau azijietiško skonio, taip pat galite paragauti QQ ryžių (Tanjong Pagar MRT & One Raffles Place) firminių ryžių suktinukų, pagamintų iš nesmulkintų grūdų.

Susiję: 7 Įveik pietų valandą – geresnis maistas jūsų darbo vietos valgykloje

3 variantas – verslo pietūs

Kitame spektro gale yra verslo pietūs, kuriuose svečių priėmimas yra svarbiausias prioritetas. Jums gali kilti pagunda manyti, kad tokiomis progomis turėtumėte pasirinkti atmosferą, o ne sveikatą. Laimei, jums nereikia priimti tokio sprendimo, nes yra HDP restoranų partnerių parduotuvės, kur galite atsivesti savo verslo partnerius patogiai, tačiau sveikiems pietums. Šios CBD galimybės apima sriubos restoraną („Paragon“, „Raffles Hotel & Suntec City“). Daugelyje šių parduotuvių yra ne tik atskiri valgomieji, bet ir daugybė sveikų patiekalų, iš kurių galite rinktis.

4 variantas – kažkas gurmanams

Ar galite būti ir gurmanas, ir sveikas valgytojas? Na, atsakymas yra taip. Sveiki pietūs neturi būti nuobodūs, o vis daugiau išradingų maitinimo įstaigų patenka į sveikuolišką traukinį, todėl jums yra daugiau įdomių pasirinkimų nei bet kada.

Vienas iš tokių variantų mūsų HDP partnerių sąraše yra Wheat Baumkuchen (One Raffles Place, Asia Square & International Plaza) – japonų įkvėptas salotų ir makaronų baras. Jo naujoviškame meniu yra netradicinių kūrinių, kurie kūrybiškai sujungia Rytų ir Vakarų įtaką, kad būtų sukurti sveiki patiekalai, sužadinantys pojūčius.

Kitas įdomus variantas yra Stuff’d (Bugis Junction), kuriame patiekiami turkiški ir meksikietiški įvyniojimai. Galite maišyti ir derinti savo kebabus, buritus ir kesadilijas su daugybe įdomių ingredientų, tokių kaip kalendros ryžiai, kususas ir juodosios pupelės. Galiausiai viską papildykite humusu ar gvakamoliu, priklausomai nuo to, ar jaučiatės labiau meksikietiški, ar turkiški.

5 variantas – maitinimas ypatingiems renginiams

Jei turite specialią įmonės funkciją, kuriai reikalingas maitinimas, gerai žinoti, kad galite imtis iniciatyvos propaguoti sveikesnį gyvenimo būdą savo įstaigoje. HDP partnerių įmonės, galinčios padėti teikti sveikesnį maitinimą, yra „Saybons“ ir „Orange Clove“.

Saybons specializuojasi tuo, kad prancūzų virtuvė būtų prieinama masėms, išlikdama ištikima prancūzų tradicijoms. Norėdami į savo renginį įtraukti šiek tiek picos, galite pasamdyti juos, kad sukurtų blyninio, bouillabaisse ar net paeljos kepimo stotį.

Apelsinų gvazdikėlis yra vienas didžiausių įmonių maitinimo įmonių ir siūlo platų koncepcijų spektrą, įskaitant Singapūro gatvės prekybininkų teminius maisto gaminimo punktus, banketus ir kokteilių priėmimus. Skoniai yra tarptautiniai, tačiau unikaliai interpretuojami su azijietišku posūkiu.

Susiję: 6 sveikos mitybos patarimai“.

Kiekvienai progai

Sveikos mitybos partnerių sąrašas nuolat atnaujinamas. Peržiūrėkite visą dalyvaujančių maitinimo įstaigų ir maitinimo įstaigų, esančių tiek CBD, tiek už jo ribų, sąrašą. Taip pat yra parduotuvių, kurios patenkina specifinius mitybos poreikius. Tai yra „Pizza Hut“ ir „Swensen’s“, kurie yra sertifikuoti „Halal“, ir „Pastamania“ bei „Pasta Fresca“, kurie abu yra vegetariški restoranai. Taip pat galite atsisiųsti „HealthHub“ programą, kad gautumėte sveikų užkandžių ir sveikesnio maitinimo reklamų.

Skaitykite toliau: