Ar vengiate jogos vien todėl, kad vos paliesti kojų pirštus nesulenkdami kelių? Nenusiminkite dėl savo nelankstumo; Jums nereikia būti lanksčiam, kad užsiimtumėte joga. Tiesą sakant, jei esate labai išlinkęs, jogos užsiėmimai tikrai nepagerėja.

Tie, kurių kūnas yra standus, iš pradžių susidurs su keletu iššūkių atlikdami laikysenas. Bet todėl visos pozos turi skirtumų. Pradedantiesiems ar pradedantiesiems pozos gali būti pakeistos, kad galėtų treniruotis ir galiausiai pereiti prie paskutinės pozos. Pavyzdžiui, asanoje, vadinamoje Padhasthasana, paskutinė laikysena yra pasilenkimas į priekį stovint, paliesti delnais prie žemės ir kakta prie kelių, išlaikant kelius tiesiai. Pradedančiųjų prašoma kiek gali pasilenkti į priekį, nesulenkiant kelių, o užuot padėjus delnus ant žemės, leidžiama laikyti už blauzdos kaulo arba užpakalinės kelių.

Nors reguliariai – du ar tris kartus per savaitę kelis mėnesius – joga gali padidinti lankstumą, tai taip pat priklauso nuo praktikuojamos jogos tipo, praktikuojančiojo anatomijos ir pratimų istorijos. Jei asmuo būtų ištemptas iki ribos dėl kitų pratimų formų ir nepasiekęs jokio lankstumo, šiuo aspektu gali būti mažai galimybių tobulėti.

Tačiau svarbu atsiminti, kad lankstumas nėra vienintelis jogos privalumas, nes tai pagerina kūno rengybą ir suteikia jūsų gyvenimui ramybės bei susikaupimo jausmą.

Mes galime padėti jums sukurti jums tinkamą jogos kūno rengybos ir mitybos planą. Susisiekti.

[symple_button url=”https://healthifyme.onelink.me/2285251819?pid=Blog_Post&c=Sign_Up&af_dp=hmein%3A%2F%2Factivity%2FPlansv2Activity&af_web_dp=http%3A%2F%2Fhealthifyme.com%2Fhome&af_force_dp=true” color=”red” size=”medium” border_radius=”3px” target=”self” rel=”” icon_left=”” icon_right=””]Atkurkite formą naudodami HealthifyMe. Registruotis čia[/symple_button]