Grupinių pratimų universalumas ir atskaitomybės veiksnys palaiko motyvaciją ilgiau

Nesvarbu, ar tai būtų jėgos jogos užsiėmimai, štangos spaudimo stovykla ar šokių užsiėmimai, grupinis treneris tapo populiarus pratimų pasirinkimas. Būnant grupėje verta atsitrenkti į bėgimo takelį arba užsidėti žingsniuką ir nuolat žiūrėti į laikrodį, kad pamatytumėte, ar įveikėte 20 minučių.

Jei vis dar nesate tikri, ar prisijungti prie grupės klasės, pažiūrėkite į privalumus:

Padidėjusi motyvacija:

Atrodo, kad varginanti treniruotė viena nėra puiki, tačiau jei tai darote su keletu kitų, tikrai susijaudinsite ir išliksite susijaudinę per valandos trukmės treniruotę. Grupinis instruktavimas ypač gerai veikia tomis dienomis, kai norite atlikti pratimus. Energingi instruktoriai, motyvuojanti muzika ir būrys mankštos draugų – jie tikrai padidins energijos lygį.

Padeda atskaitomybei:

Jūs galite lengvai praleisti rytinį bėgiojimą ar jogos užsiėmimą, kurį planavote ryto valandomis. Tačiau jūs nenorite atsisakyti instruktoriaus, kuris jus įkalbinėja, kad galėtumėte tapti treniruokliu, ar draugų, kurie yra toje pačioje valtyje kaip jūs. Treniruočių bičiuliai dažniausiai palaiko vienas kitą, ir tikėtina, kad būsite reguliarūs.

Kad viskas būtų linksma:

Ta pati rutina – ar tai būtų kikboksas, ar sukimasis – gali būti nuspėjama, net jei turite asmeninį trenerį. Tuo skiriasi grupinis koučingas. Dauguma grupinių užsiėmimų orientuojasi į įvairovę ir naujos patirties suteikimą. Jūsų klasė vieną dieną gali suktis, kitą dieną daryti svarmenis ir paskutinę savaitės dieną išbandyti meditaciją.

Tačiau grupinės treniruotės taip pat turi keletą minusų su privalumais. Tai apima individualaus programavimo ir dėmesio formai stoką bei persitreniravimo pavojų. Norėdami to išvengti, nepasikliaukite vien grupiniu instruktavimu kaip vieninteliu mokymo metodu. Padarykite tai savaitės kūno rengybos tvarkaraščio dalimi, kurią sudaro kelios dienos, kai mankštinatės individualiai, o kelias kitas – kai prisijungiate prie grupės. Jūs tikrai pasieksite geresnių rezultatų!

[symple_button url=”https://healthifyme.onelink.me/2285251819?pid=Blog_Post&c=Sign_Up&af_dp=hmein%3A%2F%2Factivity%2FPlansv2Activity&af_web_dp=http%3A%2F%2Fhealthifyme.com%2Fhome&af_force_dp=true” color=”red” size=”medium” border_radius=”3px” target=”self” rel=”” icon_left=”” icon_right=””]Atkurkite formą naudodami HealthifyMe. Registruotis čia[/symple_button]