Docentas TAN Thiam Chye vadovas ir vyresnysis konsultantas, Dr Michelle LIM asocijuotas konsultantas, KK Moterų ir vaikų ligoninės Akušerijos ir ginekologijos skyrius
Kas nutinka jūsų kūdikiui?Audiniai ir organai nuo šiol sparčiai auga, o gyvybiškai svarbūs organai dabar gamina raudonuosius kraujo kūnelius ir pradeda veikti. Jūsų mažylis dabar taip pat gali judinti galūnes ir riešus. Kaulai ir kremzlės formuoja kelius ir alkūnes. Tarkime, sūris, nes po dantenomis formuojasi pirmieji dantys, bet jie pasirodys tik maždaug per šešių mėnesių jūsų kūdikio gimtadienį. Kasdien vyksta nauji augimo stebuklai; net nagai auga.
Kas vyksta su jumis? Dabar jūsų įsčios yra greipfruto dydžio ir jūsų kūnas keičiasi, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti fizinių pratimų ir mėgstamų sporto šakų. Tinkamo kūno rengybos lygio palaikymas gali būti labai naudingas tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Pasitarkite su savo gydytoju, ar jums saugu būti aktyviems ir bandyti saikingai mankštintis daugeliu dienų per savaitę arba taip, kaip jaučiatės fiziškai patogiai. Vaikščiojimas, joga ir plaukimas yra geras pasirinkimas. Paprasti pritūpimai kiekvieną dieną taip pat padeda sustiprinti kojas ir kirkšnį ruošiantis fiziniam gimdymo stresui.Autorių teisės © 2016 HealthHub.sg. Visos teisės saugomos.
Apsilankykite „Parent Hub“, kad gautumėte daugiau naudingų patarimų ir vadovų apie sveiką nėštumą. Atsisiųskite „HealthHub“ programą iš
Google Play arba
„Apple Store“, kad gautumėte daugiau patarimų apie sveikatą ir gerovę.

---

Skaitykite šiuos toliau:

• Saugus mankštinimasis pirmąjį trimestrą – atsakyti į 5 klausimus
• 3 požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį pirmąjį trimestrą
• Mityba nėštumo metu – tinkama mityba dviems

​