Vieną mėnesį jie puikuojasi didžiausiu kūdikiu, kitą mėnesį jie yra liekni ir seksualūs, kaip ir anksčiau. Kaip žinomos mamos numeta savo kūdikį svorio taip greitai? Daugeliui naujų mamų gali pasirodyti sudėtingiau taip greitai numesti visus tuos kilogramus, tačiau nėra jokios žalos ieškoti įkvėpimo susigrąžink savo kūną. Štai kaip tai padarė šios penkios mamytės.

HEIDI KLUM

Prarasta 35 svarai

Heidi Klum lipo į sceną Victoria’s Secret mada Rodyti, Praėjus vos dviem mėnesiams po sūnaus Henry gimdymo, nesimato jokių iškilimų ar iškilimų!

Sportuoti

Heidi operuoti irklavimo mašina toms kalorijoms deginti; judesys, kurį atliko jos treneris sakė yra toli sudėtingesnis ir suteikia geresnių rezultatų nei bėgimo takelis. Būdama kriaušės formos moteris, ji sutelkė dėmesį į ištryčius, pritūpimaiir pratimai su stabilumo kamuoliais, kad atgautų formą.

Dieta

Ji valgė penkis nedidelius patiekalus – užpildydama lėkštę mažai krakmolo turinčiomis daržovėmis, tokiomis kaip brokoliai ir žiedinių kopūstų, lašiša, vištiena, grybai, kiaušinių baltymai, riešutai, pupelės ir lęšiai, uogos ir kt. Kava ir pieno produktai buvo a griežtas ne-ne.

KATE MIDDLETON

Prarastas 20 svarų

Kembridžo hercogienė pademonstravo neįtikėtinai puošnią figūrą tik praėjus šešioms savaitėms po to, kai pagimdė dukrą princesę Charlotte.

Sportuoti

Kate pirmenybę teikia veiklai lauke, o ne sporto salėje. Jos mėgstamiausios sporto šakos ir kardio užsiėmimai yra bėgimas ir irklavimas. Ji taip pat myli plaukimas, slidinėjimas ir joga. Ji naudojo lentą, kad sutvirtintų šerdį, stabilumo rutulį sustiprino sėdmenis ir skyrė laiko kamuoliukų traškėjimui, kad sustiprintų pilvo raumenis.

Dieta

Kate tiki sveiku gyvenimo būdu ir valgo ekologiškus vaisius, daržoves, liesą mėsą ir mažai angliavandenių. Ji taip pat yra didelė sulčių spaudimo ir vartoja įvairius vaisių ir daržovių sulčių derinius.

KATE HUDSON

Prarastas 60 svarų

„Oskarui“ nominuotas aktorius, taip pat fitneso prekės ženklo „Fabletics“ įkūrėjas, labai sunkiai dirbo, kad numestų kūdikių riebalus.

Sportuoti

Kate dirbo 6 dienas per savaitę po 2–3 valandas per dieną. Jos režimas turėjo sveiką kardio ir pasipriešinimo treniruočių pusiausvyrą. Nors 3 dienos buvo skirtos važiavimui intervaliniu dviračiu, irklavimo mašina ir „StairMaster“, kitos 3 dienos buvo skirtos pasipriešinimo treniruotėms.

Dieta

Jos dieta dažnai sudarė baltymų turtingą maistą. Ji sutelkė dėmesį į liesus baltymus, sveikus riebalus, šviežias daržoves, o vaisius ir saldumynus vartojo tik po treniruotės.

DŽENIFER LOPEZ

Prarastas 40 svarų

J-Lo buvo nelengva numesti tuos papildomus kilogramus pagimdžius dvynius, bet geriausia šou mergina tai padarė stilingai.

Sportuoti

Jennifer treniravosi nuo 45 iki 75 minučių 4 kartus per savaitę. Ji taip pat užsiregistravo sprinto triatlonui, kad padėtų numesti kūdikio svorį.

Dieta

Ji stengėsi suvartoti tik 1400 kalorijų per dieną, dalijant juos į 4 mažus patiekalus. Pagrindiniai jų komponentai buvo švieži vaisiai, žalios daržovės ir baltymai.

DŽESIKA ALBA

Prarastas 35 svarai

Žvaigždė iš Į Mėlyną ir Sėkmės Chuck Po dviejų nėštumų ji puikiai naudojo korsetą, kad atgautų savo kūdikį, tačiau ne tik taip ji atsikratė kilogramų.

Sportuoti

Jessica pradėjo nuo 20 minučių trukmės treniruočių, kad sustiprintų pagrindinius raumenis, ir tęsė ilgesnius riebalus šalinančius kardio užsiėmimus, pvz. kikboksas ir šokių aerobika su jėgos treniruotėmis.

Dieta

Trenerė Ramona Braganza privertė Albą suvalgyti tris kartus, du užkandžius ir bent vieną litrą vandens diena. Jos kalorijų norma buvo 1700 per dieną.

Įkvėpėte šių Holivudo įžymybių mamų ir norite pradėti svorio metimo kelionę po gimdymo?Pradėkite nuo lengvo raumenys juda & žemo intensyvumo pratimaiir lėtai pereina prie pažangūs svorio metimo pratimai.