Rėmuo yra būklė, kurią gali patirti dauguma iš jūsų. Tai pagrindinis rūgšties refliukso simptomas, kai dalis maisto grįžta iš pilvo į maisto vamzdelį. Tokiu atveju pajusite deginimo pojūtį širdyje. Pagrindinės rėmens priežastys yra nesveika mityba ir gyvenimo būdo įpročiai. Šie įpročiai apima persivalgymą arba valgymą prieš pat miegą ir tt Jūsų gyvenimo būdas turi didelę reikšmę rėmeniui sukelti. Įpročiai, tokie kaip stresas, nutukimas, rūkymas, per didelis alkoholio vartojimas ir kt., gali būti pagrindinės rėmens priežastys. Be to, kai kurie maisto produktai taip pat sukelia rėmenį. Šie maisto produktai yra riebūs maisto produktai, citrusiniai vaisiai, alkoholis, gazuoti gėrimai ir kt.

Kas yra Rėmuo?

Rėmuo yra nemalonus deginimo pojūtis krūtinėje. Jis gali judėti aukštyn iki kaklo ir gerklės. Jį gausite arba persivalgę daug valgio, arba atsigulę po valgio. Tai trunka nuo sekundžių iki kelių valandų. Pojūtis pablogėja, kai einate miegoti iš karto po valgio. Be to, jūsų gyvenimo būdo įpročiai taip pat gali turėti įtakos, kodėl jums gali pasireikšti rėmuo. Šie kasdieniai veiksniai dažnai prisideda prie sveikatos būklių, sukeliančių rėmenį, GERL arba hiatal išvaržą.

Simptomai

Rėmuo yra tarsi deginantis skausmas krūtinės centre po valgio. Galite tai patirti už krūtinkaulio. Jis sustiprėja keičiant padėtį arba gulint. Skausmas trunka nuo sekundžių iki valandų. Jums netgi bus sunku nuryti.

Kaip ir kada atsiranda rėmuo?

Rėmuo atsiranda, kai rūgštus maisto turinys grįžta į maisto vamzdelį arba stemplę, per kurią maistas iš burnos patenka į pilvą. Maisto vamzdžio ir skrandžio susitikimo vietoje yra į žiedą panaši struktūra. Jis vadinamas stemplės vožtuvu arba sfinkteriu. Panašiai yra ir kitas žiedas, kur jis jungiasi prie gerklės. Vožtuvai užsidaro ryjant. Jie užtikrina, kad maistas negrįžtų į viršų.

Rijimo metu atsipalaiduoja stemplės raumenys. Tai leidžia maistui patekti į skrandį. Tada raumenys susitraukia. Tai įprastas procesas. Tačiau kai kurie maisto produktai atpalaiduoja apatinį vožtuvą ar sfinkterį. Šie maisto produktai apima alkoholį, riebų ir keptą, aštrų maistą ir kt. Jei stemplės vožtuvas susilpnėja arba neįprastai atsipalaiduoja, tai sukelia rūgšties refliuksą. Dėl to maisto turinys grįžta į maisto vamzdelį ir sukelia rėmenį.

Rėmuo: priežastys

Rūgšties refliuksą ir rėmenį gali sukelti kelios priežastys. Pavyzdžiui, pagrindinės sveikatos būklės, vaistai ir pan., sukelia rėmenį. Tačiau nesveikos mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai taip pat sukelia šias problemas ir dažnai sukelia rėmenį. Pagrindinės priežastys yra šios:

• Persivalgymas
• Atsigulti iš karto po valgio
• Nutukimas ar antsvoris
• Rūkymas
• Stresas ir nerimas
• Kofeinas, gazuoti gėrimai, alkoholis, citrusiniai vaisiai ir riebus ar aštrus maistas

Rėmuo: rizikos veiksniai

Kai kuriems žmonėms genetiškai silpnas stemplės vožtuvas, kuris negali reguliuoti normalaus maisto slėgio. Dėl to jis sukelia rūgšties refliuksą ir rėmenį. Be to, įvairūs rizikos veiksniai gali padidinti rėmens tikimybę. Jie yra:

1. Alkoholis

Alkoholis susilpnina stemplės vožtuvą ir palengvina maisto turinio refliuksą į maisto vamzdelį. Jis taip pat gali padidinti skrandžio rūgšties sekreciją. Dėl to stemplė tampa dar jautresnė rūgštims ir prasideda rėmuo.

2. Rūkymas

Cigarečių dūmuose esantis nikotinas ir cheminės medžiagos veikia stemplės vožtuvą. Jis taip pat riboja seilių, pagrindinės stemplės apsaugos, sekreciją. Tačiau rūkaliuose bikarbonatų kiekis gali būti mažesnis. Bikarbonatai yra rūgštis neutralizuojanti medžiaga seilėse. Be to, rūkymas skatina skrandžio rūgšties sekreciją.

Tai taip pat skatina tulžies druskų nutekėjimą į skrandį, dar labiau pakeičiant skrandžio rūgštį, kad poveikis pablogėtų. Nepaisant to, rūkaliai gali lėtai virškinti ir užtrukti.

3. Maistas ir gėrimai

Maisto produktai, sukeliantys rėmenį, yra skirtingi. Tačiau tam tikri maisto produktai gali sukelti rėmenį.

Gėrimai su kofeinu:

Kofeinas atpalaiduoja stemplės vožtuvą ir skatina maisto dalelių refliuksą į stemplę. Be to, gėrimai su kofeinu padidina rūgšties sekreciją, kad sukeltų rėmenį.

Šokoladas:

Tyrimai patvirtino, kad šokoladas gali sukelti rėmenį. Šokolade yra teobromino, junginio, kuris atpalaiduoja stemplės vožtuvo raumenis. Dėl to maisto turinys patenka į maisto vamzdelį.

Keptas riebus ir riebus maistas:

Dėl riebalų pertekliaus šie maisto produktai lėtina virškinimą. Taigi skrandis turi išlaikyti maistą ilgiau. Dėl to padidėja slėgis skrandyje. Dėl to jis susilpnina stemplės vožtuvą, kad sugrąžintų maistą.

Kai kurie maisto produktai skatina skrandžio rūgšties gamybą ir sekreciją. Šie maisto produktai yra pomidorai, juodieji pipirai, aštrus maistas. Be to, citrusiniai vaisiai, tokie kaip citrina ir apelsinai, taip pat skatina rūgšties sekreciją skrandyje. Taigi atkreipkite dėmesį į šių maisto produktų kiekį.

4. Valgymo įpročiai

Jūsų mitybos įpročiai taip pat sukelia rėmens epizodus. Taip yra todėl, kad pilnas skrandis visada spaudžia apatinį stemplės vožtuvą. Dėl to padidėja maisto dalelių refliukso į maisto vamzdelį rizika.

Nedelsiant eiti miegoti pilnu skrandžiu taip pat gali pakenkti. Jūsų maisto turinys stipriai prispaudžia maisto vamzdžio vožtuvą. Tai dar labiau pablogina maisto refliukso tikimybę. Todėl idealu valgyti dvi valandas prieš miegą.

5. Perteklinis kūno svoris

Antsvoris ar nutukimas daro spaudimą jūsų pilvui. Jis stumia maistą aukštyn ir grįžta į stemplę. Taigi tai sukelia rėmenį. Taigi, visada pravartu išlaikyti idealų kūno svorį.

Aptempti drabužiai ir diržai taip pat gali sukelti spaudimą skrandyje. Kai kurie iš jūsų ras konkrečias laikysenas ar treniruotes, kurios sukelia rėmenį. Tai gali būti didelio poveikio treniruotės, tokios kaip šokinėjimas, traškėjimas ir tt Jos daro spaudimą jūsų pilvui ir sukelia rėmenį.

6. Vaistai

Kai kurie vaistai gali sukelti rėmenį. Tačiau kai kurie iš jų sukelia rėmenį. Yra daug būdų, dėl kurių vaistai gali sukelti rėmenį. Pavyzdžiui, tai gali būti dėl vaistų derinio arba vaistų sąveikos su maistu. Jei vartodami vaistus jaučiate rėmens požymius, galite apie tai pranešti gydytojui ir gauti vaistų pakaitalą. Tai palengvina rėmens simptomus.

7. Susirūpinimas sveikata

Kai kurie nesveiki įpročiai sukelia sveikatos sutrikimus, kurie pasireiškia rėmuo. Dažniausia sveikatos problema gali būti Gastroezofaginio refliukso liga (GERL). Tai bendras rūgšties refliukso sukeltų sutrikimų terminas. Be to, jūs patirs rėmenį dėl virškinimo sutrikimų, nėštumo ir kelių vaistų. Šie vaistai yra priešuždegiminiai vaistai, aspirinas, antibiotikai ir kt. Tai taip pat gali būti įvairių sveikatos sutrikimų simptomas.

8. Rėmuo nėštumo metu

Nėštumo metu rėmuo gali būti dažnas. Taip yra dėl hormonų disbalanso, dėl kurio paveikiami raumenys, laikantys maistą jūsų pilve, ir dėl to maisto turinys patenka į maisto vamzdelį. Jie taip pat sulėtina virškinimą, kad padidintų rėmens riziką.

Pykinimas nėštumo metu gali sukelti rėmenį besilaukiančioms motinoms. Be to, jis sumažina slėgį apatinėje jūsų maitinimo vamzdžio arba stemplės dalyje. Dėl to rūgštus maistas lengviau patenka iš skrandžio į maisto vamzdelį.

Gimdos išsiplėtimas taip pat daro spaudimą jūsų pilvui. Jis priverčia rūgštinį turinį pakelti į jūsų maisto vamzdelį.

Kai kurie vaistai, tokie kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ir antibiotikai, taip pat sukelia rėmenį. Be to, jie pažeidžia pilvo gleivinę ir sukelia dirglumą, skausmą ir refliuksą.

Natūralios priemonės rėmens simptomams palengvinti

Galite išvengti rūgšties refliukso ar rėmens naudodamiesi paprastomis gudrybėmis namuose. Išbandykite šiuos paprastus būdus, kaip palengvinti simptomus:

Valgykite prinokusį bananą

Bananuose yra daug kalio, todėl jie yra šarminiai. Dėl to jis neutralizuoja skrandžio rūgštį. Tai riboja poveikį jūsų stemplei ir padeda kompensuoti rūgšties refliuksą. Tačiau neprinokę bananai yra mažiau šarmingi ir turi daug krakmolo. Taigi jie sukelia rūgšties refliuksą. Melionai, žiediniai kopūstai, pankoliai yra keletas kitų šarminių maisto produktų.

Venkite vėlyvų valgių ar užkandžių

Eiti miegoti iškart po valgio yra kenksminga. Tai sukelia rūgšties refliuksą, sukeliantį rėmenį. Vietoj to įsitikinkite, kad valgote tris valandas prieš miegą. Tai palengvina daug laiko virškinimui. Valgyti reikėtų bent dvi valandas prieš miegą ir sportuoti.

Kramtyti gumą be cukraus

Kramtomoji guma padidina seilių išsiskyrimą. Seilės gali padėti nuryti. Tai savo ruožtu padeda išlaikyti žemą rūgšties kiekį. Taigi tai…