Naudoti ir trečiųjų rankų dūmai

Jūs nusprendėte mesti rūkyti. Tai puiku! Atsisakymas cigarečių bus naudingas ne tik jums, bet ir jūsų artimiems žmonėms. Jei savo šeimoje rūkote tik jūs, galite manyti, kad dūmai paveikia tik jus. Deja, tai netiesa. Tikėtina, kad jūsų artimiesiems gali pakenkti aplinkos tabako dūmai (ETS) arba pasyvūs ir pasyvūs rūkymai.

Pasyvūs dūmai – tai į orą patenkantys kitų žmonių cigarečių dūmai. Trečiasis dūmas – tai dūmai, tvyrantys ant audinių ir paviršių, pavyzdžiui, drabužių, langų užuolaidų ar sienų.

Meskite rūkyti visam laikui, kad jūsų artimieji nebebūtų pakenkę pasyvaus rūkymo metu. Pažvelkime į metimo rūkyti naudą jūsų šeimai.

Susiję: Aplinkos tabako dūmai

Meskite rūkyti savo vaikui

Laukiesi vaiko? Štai kaip mesti rūkyti bus naudinga besivystančiam kūdikiui, o mamai ir tėčiui taip pat bus mažiau sveikatos problemų.

Kaip būsima mama

Kai rūkote nėštumo metu, kenksmingos cigarečių dūmuose esančios cheminės medžiagos gali patekti į jūsų kūdikio kraują.

Mesdami rūkyti suteikiate savo brangiam mažyliui galimybę vystytis sveikoje aplinkoje. Be to, didesnė tikimybė, kad nėštumas ir gimimas bus sveikas.

Mesti rūkyti įsitikinsite, kad jūsų kūdikio kvėpavimo takų nepažeis kenksmingi cigarečių dūmai, ir smarkiai sumažinsite kvėpavimo sutrikimų, lėto augimo, priešlaikinio gimdymo, persileidimo ir negyvagimio riziką.

Kaip būsimas tėtis

ETS poveikis jūsų besivystančiam kūdikiui pakenks panašiai, kaip nurodyta aukščiau. Mesti rūkyti ne tik labai sumažinsite šias sveikatos problemas – taip pat suteiksite savo partnerei ramybę nėštumo metu, suteiksite mamai ir kūdikiui didesnę tikimybę sveikai pagimdyti ir sumažinsite sveikatos problemų riziką.

Susiję: rūkymas ir kūdikiai: kokia žala?

Kaip mesti rūkyti padeda jūsų augančiam vaikui

Pasyvaus ir pasyvaus rūkymo pavojai ir toliau daro įtaką vaikams augant. Išsiskyrę jiems bus sukurta aplinka be dūmų, kur jie gali augti saugūs nuo padidėjusios plaučių ligų, vėžio ir kvėpavimo problemų, pvz., astmos, rizikos.

Mesti rūkyti taip pat tapsite geresniu pavyzdžiu: vaikai, augantys su nerūkančiais žmonėmis, rečiau pradeda rūkyti nei tie, kurie gyvena su rūkančiais.

Susiję: Aplinka be dūmų sveikesnei šeimai

Mesti rūkyti šeimai ir draugams

Žinoma, mesti rūkyti apsaugos kitus jūsų šeimos narius nuo vėžio ir širdies ligų rizikos. Atminkite, kad rizika, su kuria susiduriate rūkant, taip pat gali kilti ir artimiausiems žmonėms, todėl saugokite savo mylimus žmones ir apsaugokite juos nuo pasyvaus rūkymo mesdami rūkyti!

Susiję: Pasyvaus rūkymo poveikis jūsų vaiko sveikatai

Apsistokite be dūmų

Jūs jau suteikėte savo šeimai pagrindą kelyje į sveikimą, išmesdami paskutinę cigaretę.

Kai kitą kartą sugalvosite apsišviesti, atsispirkite pagundai primindami sau apie metimo naudą: ne tik jausitės geriau fiziškai ir protiškai, bet ir apsaugosite mylimus žmones nuo žalos ir išvengsite sveikatos problemų. .

Ištekliai mesti

Prisijunkite prie programos „Mesiu mesti“ ir nerūkysite 28 dienas, o jūs turite 5 kartus didesnę tikimybę mesti rūkyti. Užsiregistravę dalyvauti programoje, galite pasiūlyti savo artimuosius rėmėjais. Patvirtinkite savo nerūkymo būseną ir 28-osios dienos etapą išpirkite 50 USD vertės HPB eVoucher*. Tęskite ir taip pat gausite el. kuponus*, kurių vertė 30 ir 20 USD atitinkamai 3 ir 6 mėnesio etapą!

*Taikomos sąlygos.

Atsisiųskite „HealthHub“ programą iš „Google Play“ arba „Apple Store“, kad gautumėte daugiau patarimų apie sveikatą ir gerovę.

Skaitykite toliau: