Vyras gali nedvejodamas pasirūpinti savo mylima šeima, savo mėgstama mašina ar įtaisu, be to, jo sveikata nukeliauja į antrą planą. Ką tu manai? Šią vyrų dieną galite tai pakeisti, pirmiausia skirdami savo sveikatą ir suvokdami sveikatos problemas, kurios gali pagerinti jūsų savijautą.

Kai kurie vyrai stengiasi išlaikyti savo psichinę ir fizinę sveikatą, todėl gali atsisakyti įprastinių tyrimų ir testų, kurie gali padėti gyventi ilgai ir sveikai. Vyrai, kurie rimtai nežiūri į savo psichinę ir fizinę sveikatą, gali turėti didelių sveikatos problemų. CDC teigimu, „medicininis lyčių atotrūkis“ ir jo pasekmės yra tikros, nes vyrai miršta maždaug penkeriais metais anksčiau nei vidutiniškai moterys.

Geros naujienos yra tai, kad galite rūpintis savo sveikata įvairiais būdais, pradedant nuo prevencijos prioritetų. Štai keletas žingsnių, kurių galite imtis norėdami išvengti įprastų vyrų sveikatos problemų bet kuriame amžiuje – nuo ​​sveikesnės mitybos iki žalingų įpročių, pavyzdžiui, rūkymo, ir reguliarių egzaminų atsisakymo.

Vyrų sveikatos problemos, į kurias reikia atkreipti dėmesį

1. Širdies liga

Širdies ligos miršta daugiau vyrų nei bet kuri kita priežastis. Taigi, sprendžiant individualius rizikos veiksnius, vyrai gali aktyviai prisidėti prie savo širdies sveikatos. Tai turėtų apimti gerai subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių, mesti rūkyti, būti aktyviam, mažinti stresą ir vartoti vaistus, kaip nurodė gydytojas.

Be to, planuokite reguliarius patikrinimus. Šie vizitai suteikia galimybę pasitikrinti ar atlikti tyrimus (pvz., kraujospūdžio ar cholesterolio kiekio), kurie gali padėti nustatyti širdies sutrikimus, kol jie tampa dar problemiškesni.

2. ŽPV ir kitos LPI

Žmogaus papilomos virusas (ŽPV), labiausiai paplitusi lytiniu keliu plintanti infekcija, dažnai išnyksta savaime. Nepaisant to, kai kuriems vyrams, užsikrėtusiems ŽPV, dėl viruso gali atsirasti sveikatos problemų, tokių kaip varpos vėžys arba genitalijų karpos. ŽPV vakcinos gali padėti apsisaugoti nuo infekcijos, nors labiau tikėtina, kad jos bus veiksmingos iki 26 metų. Prezervatyvai taip pat yra svarbi ŽPV ir kitų LPI prevencijos priemonė.

3. Vėžys

CDC duomenimis, vėžys yra antra pagal dažnumą vyrų mirties priežastis ir atsilieka tik nuo širdies ligų. Odos, prostatos, gaubtinės ir tiesiosios žarnos ir plaučių vėžys yra dažniausiai vyrams diagnozuojamas vėžys. Norėdami išvengti tam tikrų vėžio formų, paslaugų teikėjai rekomenduoja sveiką gyvenimo būdą ir reguliarius patikrinimus. Apsaugos nuo saulės dėvėjimas, perdirbtos ar raudonos mėsos sumažinimas, rūkymo nutraukimas ir pokalbis su paslaugų teikėju apie tyrimus gali padėti sumažinti vėžio riziką.

4. Erekcijos sutrikimas

Erekcijos sutrikimai yra plačiai paplitę tarp vyrų, ypač vyresnių nei 75 metų, tačiau tai neturi trukdyti jūsų seksualiniam gyvenimui. Vaistai ir kiti gydymo būdai gali būti naudingi, kaip ir tokia veikla, kaip mesti rūkyti ar apriboti alkoholio vartojimą. Bet kokiu atveju patartina, kad jūsų paslaugų teikėjas įvertintų visus simptomus, nes ši liga gali būti rimtesnės problemos, pvz., diabeto ar aukšto kraujospūdžio, simptomas.

5. Cukrinis diabetas

Esant mažesniam svoriui, vyrai dažniau nei moterys serga 2 tipo cukriniu diabetu. Taip yra iš dalies dėl to, kad vyrų kūne yra daugiau pilvo riebalų, o tai padidina šios lėtinės ligos riziką. Svorio kontrolė ir fizinio aktyvumo didinimas gali padėti sumažinti riziką. Taip pat svarbu suprasti savo riziką susirgti diabetu, kad galėtumėte kuo greičiau imtis veiksmų. Norėdami pradėti, naudokite CDC prediabeto rizikos testą.

6. Mažas testosterono kiekis

Testosterono lygis pradeda mažėti sulaukus trisdešimties metų, tačiau jei dėl šio natūralaus mažėjimo atsiranda nepageidaujamų simptomų, tokių kaip sumažėjęs lytinis potraukis arba sunku susikaupti, pasitarkite su savo paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, ar jums reikia atlikti kraujo tyrimą hormonų kiekiui įvertinti. Jūsų paslaugų teikėjas gali padėti diagnozuoti bet kokius pagrindinius sutrikimus, kurie gali sukelti „žemą T“, taip pat aptarti sprendimus, tokius kaip pakaitinis gydymas testosteronu.

7. Depresija

Vyrams depresija gali likti nepastebėta, nes simptomai ne visada gali atitikti tai, ko jie gali tikėtis. Vyriški depresija gali pasireikšti kaip įniršis ar dirglumas, o ne kaip melancholija. Jie taip pat yra labiau linkę šias emocijas nuvalyti po kilimėliu. Jei jaučiate, kad esate prislėgtas, pirmas žingsnis yra pasikonsultuoti su savo paslaugų teikėju. Atminkite, kad paslaugų teikėjai yra apmokyti padėti, o ne priimti sprendimą.

Imkitės prevencinių ir aktyvių priežiūros priemonių.

Šią „Vyrų dieną“ visi pasižadame rūpintis savo sveikata, kad ir su kokiais sveikatos sunkumais susidurtume, jau šiandien imdamiesi prevencinių ir aktyvių priemonių galime kontroliuoti savo sveikatą.

Be to, rūpinkitės savo kūnu iš vidaus ir laikykite savo sveikatos priežiūros specialistą savo priežiūros partneriu. Jie gali nukreipti jus į rekomenduojamus tyrimus, atsakyti į jūsų klausimus ir padėti jums pagerinti sveikatą.