Suriebėjusios kepenys yra sveikatos būklė, kuri vis dažniau daro įtaką daugeliui žmonių, įskaitant vaikus. Tai liga, kuri vystosi laikui bėgant, iki pavojingo lygio pasiekti reikia daugiau nei 1-2 metų.

Nors suriebėjusios kepenų ligos nėra tokios baisios kaip kitos gyvybei pavojingos būklės, tai sveikatos sutrikimas, kurio niekas negali sau leisti nepastebėti.

Todėl būtina koreguoti gyvenimo būdą, pvz., reguliariai mankštintis ir reguliuoti savo mitybą, kad galėtumėte kontroliuoti savo svorį ir suriebėti kepenys.

Suprasti riebias kepenis

Kepenys yra svarbus organas, palaikantis daugelį gyvybę palaikančių funkcijų. Šios funkcijos apima tulžies gamybą, kad būtų lengviau virškinti, kaupti geležį, gaminti baltymus, padėti krešėti kraujui ir pašalinti toksinus, kurie gali sukelti infekciją.

Suriebėjusių kepenų liga yra neįprasta būklė, kai kepenyse susikaupia per daug riebalų. Sveikose kepenyse riebalų nėra arba jų yra labai mažai. Problema prasideda tada, kai riebalai sudaro 5-10% kepenų svorio.

Riebalų kaupimasis kepenyse gali atsirasti dėl piktnaudžiavimo alkoholiu (Alkoholinės riebiosios kepenys) ar kitų veiksnių. Nealkoholinė riebiųjų kepenų liga (NAFLD) paprastai pasireiškia žmonėms, turintiems antsvorio arba nutukusiems.

Riebalų kepenų ligos simptomai ne visada yra akivaizdūs. Todėl retai žmogus žino, kad serga šia liga, nebent ji diagnozuojama atliekant tyrimą dėl kitos priežasties. Tačiau ligai progresuojant, simptomai tampa labiau matomi. Asmenys gali jausti bet ką, pradedant nuobodu ar skausmu viršutinėje dešinėje pilvo srityje iki didelio nuovargio, greito svorio kritimo ir didelio silpnumo.

Riebios kepenys: ar tai pavojinga?

Dauguma suriebėjusių kepenų ligų atvejų nėra sunkūs ir neprogresuoja į kitas stadijas. Tačiau nuo 7 iki 30% asmenų, sergančių šia liga, laikui bėgant simptomai gali pablogėti. Yra keturios suriebėjusios kepenų ligos stadijos, o paskutinė stadija yra pavojingiausia. Ankstyvosios stadijos NAFLD nesukelia jokios žalos, tačiau pablogėjus galima patirti sunkų kepenų pažeidimą.

Steatozė, taip pat žinoma kaip paprastos suriebėjusios kepenys, paprastai yra nekenksmingas riebalų kaupimasis kepenų ląstelėse. Tai galima diagnozuoti tik atliekant tyrimus. Sergant nealkoholiniu steatohepatitu, dar vadinamu nealkoholinėmis suriebėjusiomis kepenimis, kepenys užsidega, todėl pažeidžiami audiniai.

Tyrimas rodo, kad fibrozės F3 ir F4 stadijos padidina su kepenimis susijusių komplikacijų ir mirties riziką. Taip yra todėl, kad fibrozė atsiranda dėl ilgai trunkančio uždegimo, dėl kurio aplink kepenyse pažeidžiamas randų audinys. Nors kepenys vis dar gali normaliai funkcionuoti, dėl fibrozės padarytos žalos jos tampa jautresnės komplikacijoms.

Cirozė yra sunkiausia žala, kuri gali atsirasti po daugelio metų uždegimo. Čia kepenys susitraukia, sveiki audiniai tampa randuoti ir gumbuoti. Jis gali visiškai blokuoti kepenų funkciją, nes pažeidimas yra nuolatinis ir sukelia kepenų nepakankamumą arba vėžį.

Tarkime, kad išsivysto cirozė, tada simptomai kartu pablogėja. Tai apima odos ir akių pageltimą, dar vadinamą gelta, taip pat odos niežėjimą ir patinusias kulkšnis, kojas, pėdas ir skrandį.

„HealthifyMe“ pastaba

Jei jums diagnozuojamos ankstyvos stadijos suriebėjusios kepenys, tai nėra bauginanti būklė. Tačiau jei negausite tinkamo gydymo, suriebėjusios kepenys gali tapti sunkios ir žalingos. Be to, riebiųjų kepenų nepaisymas gali greitai sukelti daugybę kitų sveikatos sutrikimų, įskaitant padidėjusį riebalų kiekį kraujyje, nutukimą, aukštą kraujospūdį ir vainikinių arterijų ligą.

Gydymas ir prevencija

Nors nėra specialių vaistų nuo suriebėjusių kepenų ligų, medicinos specialistai daugiausia dėmesio skiria veiksniams, kurie galėjo turėti įtakos šios būklės atsiradimui. Dažniausiai jie rekomenduoja keisti savo gyvenimo būdą, kuris žymiai pagerins jūsų sveikatą. Kai kurie įprasti gyvenimo būdo pokyčiai yra šie:

• Alkoholio vengimas
• Vaistai, kurie kontroliuoja diabetascholesterolio ir riebalų kiekis kraujyje
• Svorio metimas
• Vitamino E ir vaistų, skirtų diabetui gydyti, vartojimas kai kuriais atvejais

Dėl to geriausias būdas gydyti suriebėjusią kepenų ligą yra visų pirma jos išvengti. Tai galite padaryti palaikydami bendrą sveikatą ir gerovę:

Sveikas svorio valdymas

Jei esate nutukęs arba turite antsvorio, turėtumėte reguliariai mankštintis, sumažinti papildomų kalorijų kiekį ir pasirinkti sveiką subalansuotą mitybą. Jei jau esate sveiko svorio, turėtumėte jį išlaikyti reguliariai mankštindamiesi ir valgydami subalansuotą mitybą.

Reguliariai mankštinkitės

Nesvarbu, ar sergate riebiomis kepenų ligomis, ar ne, būtina reguliariai mankštintis. Atsparumo ar jėgos treniruotės gali padėti pagerinti riebią kepenų ligą. Siekite vidutinio ir aukšto lygio aerobikos pratimų nuo 30 iki 60 minučių penkias dienas per savaitę.

Sveikos mitybos praktika

Pasirinkite sveiką mitybą, pagrįstą vaisiais, daržovėmis, nesmulkintais grūdais ir sveikais riebalais, kad neviršytumėte savo apribojimų. Taip pat venkite riebaus maisto ir sumažinkite alkoholio vartojimą.

Išvada

Nealkoholinės suriebėjusios kepenys paprastai neturi simptomų, todėl pacientai gali su jomis gyventi daug metų, nežinodami, kad serga. Tačiau apie 30% pacientų galiausiai išsivysto kepenų uždegimas arba randai. Iš jų apie 20% išsivystys paskutinės stadijos cirozė, kuri gali sukelti kepenų nepakankamumą ir vėžį.

Maždaug 10 % kūno svorio netekimas, reguliari mankšta, alkoholio vartojimo mažinimas ir perdirbto maisto atsisakymas gali padėti sumažinti šių komplikacijų atsiradimo riziką.

Pasikalbėkite su „HealthifyMe“ mitybos specialistu, kad surastumėte asmeninį mitybos planą ir gyvenimo būdo patarimus.