vardas Amitas Singhalas

Amžius 34

Tada 88

Dabar 77

Prarastas 10 kg per 3 mėnesius

Amitui Singhalui ir jo žmonai Urmi, abu dirbantiems profesionalams, galimybė valgyti kelis kartus per savaitę pasiteisino. Tačiau ilgainiui tai tapo gyvenimo būdu ir netrukus jie kovojo su svorio problemomis.

Amitas sako, kad nepaisant reguliaraus lankymosi sporto salėje, jo svoris nepakito dėl reguliaraus valgymo. „Sporto salėje numečiau kelis kilogramus, bet tai nelabai padėjo“, – sako jis.

„Norėjome susilaukti kūdikio; tai mus tikrai motyvavo“

Amitą ir jo žmoną numesti visus papildomus kilogramus tikrai paskatino sunkumai pastojant vaiką.

„Mes su žmona jau kurį laiką bandėme sukurti šeimą, bet mums nepasisekė. Mūsų gydytojas patarė mesti svorį ir tai mus tikrai motyvavo“, – sako jis.

Geriausia dalis? Indijos maisto kalorijų skaičius

„Telefone turėjau keletą programų, bet jos iš esmės buvo skirtos ne Indijos miniai. Jame būtų kalorijų skaičius tų produktų, kurių paprastai nevalgome Indijoje, todėl turėjau ieškoti „Google“ atitikmens Indijoje. Jie tiesiog neturėjo prasmės“.

Amit teigia, kad geriausia „HealthifyMe“ dalis yra ta, kad jame minimi visi maisto produktai, kuriuos valgome Indijoje. „Man tai visiškai pasiteisino! Jis prisijungė prie programos vasario mėnesį ir iki gegužės mėnesio numetė 10 kg. „Kai tik pradėjau, gavau puikių rezultatų“, – sako jis.

Individualūs mitybos planai ir atidus stebėjimas

Mitybos specialistė Nishita Kaushik, ištyrusi jo įpročius ir pageidavimus, sukūrė išskirtinį Amito mitybos planą.

„Amitas reguliariai mankštinosi, todėl supratau, kad jo svorio problema yra susijusi su jo gyvenimo būdu“, – sako Nishita. Iš pradžių ji suskirstė savo mitybą į 50 procentų angliavandenių, 30 procentų baltymų ir 20 procentų riebalų. „Aš sutelkiau dėmesį į subalansuotą maitinimo planą, kuriame buvo viskas, bet saikingai“, – sako Nishita. Ji palaipsniui padidino baltymų ir sumažino riebalų suvartojimą.

„Amit buvo puikus mokinys. Jis laikėsi visų nurodymų ir niekada negulėjo“, – prisimena Nishita.

Į savo mitybos planą Nishita ryte įdėjo migdolų ir alavijo sulčių, o po to vaisių ir pasukų. Ypatingas dėmesys buvo skiriamas salotoms, o Nishita taip pat rekomendavo vartoti sojų pieną.

Ekspertų pagalba tebuvo skambutis arba SMS

„Su Nishita buvo gera grįžtamojo ryšio sistema. Iš pradžių ji turėjo „Whatsapp“ grupę su visais savo nariais ir tai buvo puiki platforma vienas kitam motyvuoti“, – sako Amit. Jis priduria, kad Nishita kas savaitę duodavo iššūkių, pavyzdžiui, išgerti tam tikrą vandens kiekį per dieną ir pan., o tai buvo labai naudinga.

„Ji susitikinėjo su manimi kas antrą savaitgalį ir padėjo žinoti, kad yra kažkas, kas glaudžiai bendradarbiauja su jūsų pažanga.

„Ši programa padarė daug pokyčių“, – sako Amitas ir priduria, kad numetęs 10 kg nusipirko visiškai naują drabužių spintą! „Jaučiuosi puikiai, – sako jis ir priduria: „Esu lengvesnis, sveikesnis ir energingesnis nei anksčiau.

Atsisakymas: Amitas numetė tuos papildomus kilogramus ir grįžo į savo gyvenimą su HealthifyMe. Rezultatai gali skirtis kiekvienam asmeniui, todėl leiskite mūsų treneriams nustatyti, kas jums tinka.