Tai gali būti ne toks garsus citrusinių vaisių šeimos narys, tačiau švelnaus skonio „Mosambi“ gali jus liekninti. Sveikatos ekspertai teigia, kad mosambi sultys, skirtos svorio netekimui, yra kitas geriausias vaisius po citrinos. Jie rekomenduoja į sveikos mitybos planą įpilti stiklinę ar net dvi šio geltonojo nektaro, kad pamatytumėte greitesnius rezultatus.

Mosambi yra daug citrinų rūgšties, kuri sumažina potraukį nesveikam maistui. Mosambi sultys taip pat yra nekaloringos ir puikiai tinka idealiam kūno svoriui palaikyti. Pažvelkite į „Mosambi“ sulčių naudą ir sužinosite, kodėl reikia gerti!

Mitybos faktai Mosambi

Mosambi sultys suteikia šias maistines medžiagas 100 gramų porcijoje (2).

• Kalorijos: 25 kcal
• Angliavandeniai: 8,4 gramo
• Maistinė lasteliena: 0,4 gramo
• Riebalai: 0,1 gramo
• Kalis: 117 mg
• Kalcis: 14 mg
• Fosforas: 14 mg
• Geležis: 0,9 mg
• Vitaminas C: 30 mg
• Vitaminas A: 50 TV
• Beta karotinas: 30 μg
• Folio rūgštis: 10 μg

5 Mosambi sulčių pranašumai

1. Mosambis nugali alkio priepuolius

Mosambi yra daug citrinų rūgšties, kuri malšina alkio priepuolius, kurie verčia vidurnaktį užpulti šaldytuve. Be to, anot Mokslo dienraštiscitrinos rūgštis gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą ir deginti riebalus.

2. Jame mažai kalorijų

Puodelis (200 ml). Mosambi sultyse yra tik 31 kalorija. Dėl to tai puikus užkandis tarp valgymų ir puikus būdas numalšinti troškulį be jokios kaltės jausmo.

3. Mosambi greičiau degina riebalus

Saldžiosiose citrinose esantis vitaminas C ne tik apsaugo nuo peršalimo ir kosulio, bet ir didina organizmo riebalų deginimo galimybes.

Pagal Amerikos mitybos koledžo žurnaležmonės, turintys pakankamai vitamino C, treniruočių metu oksiduojasi 30 procentų greičiau nei tie, kurių jo kiekis yra mažas.

4. Tai tave pripildo

Didelis vandens ir skaidulų kiekis saldžiose laimo sultyse leidžia jaustis sotiems. Neįtempkite savo Mosambi sultys; jums reikia pluoštinės minkštimo. Jis ne tik pasirūpins jūsų kūno kasdieniu skaidulų poreikiu, bet ir ilgą laiką išlaikys sotumą.

Fitneso treneriai skiria 20 ml injekciją Mosambi sulčių prieš treniruotę, kad greitai nepavargtumėte. Tai užtikrins, kad galėsite sportuoti ilgiau ir sudeginti daugiau kalorijų.

5. Išplauna toksinus

Saldžiosiose citrinose esančios rūgštys pašalina iš organizmo nepageidaujamus toksinus. Dėl to jis padeda organams optimaliai veikti ir greičiau deginti riebalus.

Kaip gerti Mosambi sultis svorio metimui?

Nepradėkite besaikio gėrimo Mosambi sulčių tik todėl, kad tai yra riebalų deginimo priemonė. Dvi stiklinės per dieną turėtų būti jūsų viršutinė riba. Specialistai rekomenduoja gerti šviežiai spaustas Mosambi sultis, nepridedant cukraus ir nenukošant. Tai gali padėti valdyti svorį dėl skaidulų, sukeliančių sotumą.

Rinka užtvindyta Mosambi bet užtikrina, kad perkate saldžius laimus, kurie yra prinokę geltoni ir be dėmių. Sunkios ir tvirtos, plonos odeles idealiai tinka sultims spausti. Galite pridėti brūkšnelį chaat masala arba juodosios druskos, kad gėrimas būtų skanesnis.

Kaip pasigaminti mosambi sulčių namuose?

Mosambi sultys yra tipiškas Indijos gėrimas. Mosambi sultis vartokite šviežias, nes ilgai laikant jos gali tapti karti

Ingridientai:

• 6-7 Mosambi nulupti ir susmulkinti
• Juoda druska pagal poreikį
• Skrudintos kmynų milteliai pagal poreikį
• Chaat masala pagal skonį

Metodas:

• Elektrinėje sulčiaspaudėje į sulčių tiektuvą suberkite saldžiųjų laimo gabalėlius ir ištraukite sultis.
• Mosambi sultis patiekite stiklinėse su ledo kubeliais
• Papuoškite šiek tiek juodos druskos ir skrudintų kmynų miltelių

Išvada

Mosambi sultys yra turtingas kai kurių būtiniausių dalykų šaltinis, pavyzdžiui, maistinių skaidulų, vitamino C, kalcio ir kalio. Pagrindinės maistinės medžiagos yra Mosambi minkštime, todėl jų neišmeskite.

Minkštimas yra turtingas skaidulų šaltinis ir padeda numesti svorio. Prieš treniruotę išgerkite 20 ml Mosambi sulčių, kad gautumėte energijos ir greitai numestumėte svorio.

Dažnai užduodami klausimai (DUK)

K. Ar galime kasdien gerti Mosambi sultis?

A. Geriant saldžias citrinos sultis, galima pagerinti kraujotaką ir palaikyti tinkamus kūno parametrus bei organus. Tai pagreitina kraujotaką, išlaiko kūną ir protą visą laiką sveiką ir nuoširdų.

K. Ar yra koks nors šalutinis Mosambi sulčių poveikis?

A. Per didelis šio vaisiaus vartojimas gali sukelti virškinimo sutrikimus, įskaitant pykinimą, vėmimą. Be to, suvalgę šio vaisiaus, būtinai išsivalykite dantis, nes šiuose vaisiuose esantis rūgštingumas gali sukelti ėduonies atsiradimą ir pašalinti dantų emalį.

K. Ar galiu gerti mosambi sultis naktį?

A. Valgant vaisius prieš pat miegą, gali išsiskirti daug cukraus, o tai gali sukelti energijos šuolį, kai organizmas turėtų ruoštis sulėtinti tempą ir pailsėti.

K. Kodėl Mosambi sultys yra kartaus skonio?

A. Už tai atsakingas procesas, vadinamas fermentiniu kartumu. Sultys nėra kartaus skonio, jei vartojamos šviežios, tačiau kai šviežios sultys patenka į orą, fermentai paverčia Mosambi sudėtyje esančias limonino pirmtakas į karčiąjį limoniną. Taigi, jūs visada turėtumėte vartoti Mosambi sultis šviežias.

K. Ar Mosambi sultys yra naudingos odai?

A. Mosambi sultys puikiai tinka odos sveikatai, nes jose yra vitaminų ir mineralų. Be to, jo antioksidacinės, antibiotinės ir dezinfekuojančios savybės atjaunina odą, apsaugodamos ją nuo infekcijų.