Pjaustyta žuvis su bičių medetkų sriuba
Sveikesnio posūkio suteikimas senam mėgstamiausiam
Skaninti griežinėliais pjaustyta žuvis su bičių medetkų sriuba>
Prisidėjo virėjas Ericas Teo
Bitą pakeitus rudaisiais ryžių spagečiais, bus sveikesnė alternatyva.
Ingredientai
(4 porcijos)
- Brown Rice Bee Hoon 200 gramų, išmirkytas ir nusausintas
- Tomano filė 200 gramų, supjaustyta ir blanširuota
- Pomidorai 2, supjaustyti griežinėliais
- 5 g imbiero, supjaustyto griežinėliais
- 2 pavasariniai svogūnai, supjaustyti 2 colių ilgio gabalėliais
- Koncentruotas vištienos sultinys (su sveikesnio pasirinkimo simboliu) 5 arbatiniai šaukšteliai
Pagardai
- Mažai riebalų turintis garintas pienas 6 šaukštai
- Sezamų aliejus 1 arbatinis šaukštelis
- Kukurūzų aliejus 1 valgomasis šaukštas
- Karštas vanduo 1 1/2 litro
- Druskos ir pipirų pagal skonį
Metodas
- Wok keptuvėje įkaitinkite 1 valgomąjį šaukštą aliejaus.
- Pamaišydami pakepinkite griežinėliais pjaustytą imbierą iki kvapo
- Užpilkite 1 1/2 litro karšto vandens.
- Įpilkite koncentruoto vištienos sultinio ir virkite 2 minutes.
- Įpilkite bičių medvilnės, Tomano filė griežinėlių, pomidorų skiltelių, svogūno, sezamo aliejaus ir neriebaus išgarinto pieno. Virkite 2 minutes.
- Įberkite druskos ir pipirų pagal skonį.
Paruošta patiekti!
2015 m. birželio 5 d., penktadienis
2015 m. birželio 5 d., penktadienis
PGM_nutukimo prevencija, PGM_pralaimėti, laimėti, PGM_milijonas kg, INTEREST_Maistas & Mityba,
Nr
537
2022 m. lapkričio 15 d., antradienis
Sveikatos skatinimo taryba
/sites/assets/Assets/Logos%20and%20Official/HPB%20CMYK%20Logo%20Padded.jpg
Sveikatos stiprinimo taryba
https://www.hpb.gov.sg
Pjaustyta žuvis su bičių medetkų sriuba
Straipsniai
PGM_Nutukimo prevencija, PGM_Pralaimėti norint laimėti, PGM_Milijonas kg, INTEREST_Maistas & Mityba