Obesofobija siaučia. Už jo slypinti psichologija turi toli siekiančių pasekmių. Be akivaizdžios kūno įvaizdžio problemos, socialinių standartų laikymosi ir savikritikos, tai daro įtaką fizinei sveikatai. Žmonės ar šiuolaikinis pasaulis yra labiau susirūpinę dėl antsvorio dėl šios problemos sukeltų pasekmių.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) tyrimo duomenimis, 2016 m. daugiau nei 1,9 milijardo suaugusiųjų turėjo antsvorio. Iš jų apie 650 mln. yra nutukę. Su antsvoriu siejama daugybė problemų. Tai diabetas, širdies negalavimai, miego apnėja, insultas ir tulžies pūslės ligos. Tačiau svorio padidėjimas neapsiriboja šiomis pasekmėmis sveikatai. Yra tam tikrų nepastebėtų fobinių tendencijų, susijusių su svorio padidėjimu. Obesofobija yra viena iš jų.

Tai intensyvi baimė, kuri labiau paplitusi moterims, bet gali būti ir vyrams. Kai svorio sąmonė virsta baime, ji tampa obesofobija. Tačiau kiekvienas gali įveikti obesofobiją, jei į ją kreipiamasi tinkamu būdu.

Kas yra obesofobija?

Obesofobija yra psichinė būklė, kai žmogus gali turėti neracionalų ir nepaaiškinamą baimę priaugti svorio. Jis taip pat vadinamas pokreskofobija. Tai ne fizinė nutukimo būklė, o psichinė baimė priaugti svorio ir nutukti. Jei turite obesofobiją, gali kilti keletas problemų.

Iš pradžių galite pradėti nekęsti antsvorio turinčių ar nutukusių žmonių. Tai taip pat gali sukelti kitų sunkių problemų, tokių kaip anoreksija (būklė, kai žmogus riboja valgymą) ir bulimija (valgymo sutrikimo būsena, kai žmogus išvemia iš karto po valgio).

Obesofobija linkusi reguliuoti valgymo įpročius. Pavyzdžiui, nutukusiam žmogui sunku valgyti restorane ar socialiniame renginyje. Dėl to jie susiduria su sunkumais puoselėdami normalų ir sveiką santykį su maistu.

Obesofobijos priežastys

Sunku nustatyti tikslią obesofobijos, kaip ir visų kitų baimių, priežastį. Tai gali lemti įvairūs veiksniai, įskaitant asmeninę patirtį, praeities traumas ir kt.

Tačiau čia pateikiamas kelių galimų priežastinių veiksnių sąrašas:

Svorio stigma

Svorio stigma diskriminuoja antsvorį turinčius ir nutukusius žmones. Tai reikšminga ir plačiai paplitusi šiuolaikinėje visuomenėje, kur būti lieknam norima ir vertinama. Dėl to nutukę ir antsvorio turintys žmonės jaučiasi stigmatizuoti. Stigma ir diskriminacija tampa dar ryškesnė, ypač iš šeimos ir draugų. Galbūt nesaugumas dėl socialinio ir bendraamžių spaudimo taip pat didina baimę nutukti.

Tobulo svorio siekimas

Internete gausu svorio lapų, kuriuose pasakojama apie idealų vyrų ir moterų svorį pagal jų amžių ir ūgį. Kai kurie patiria nerimą, kai nustato, kad jų svoris nepatenka į nurodytą svorio diapazoną. Be to, filmai ir laidos, kurias žiūrime, įžymybės, kurias sekame, ir žurnalų priekiniai viršeliai rodo tobulo svorio ir formos žmones. Tai dar labiau padidina obesofobijos išsivystymo riziką.

Nerimo sutrikimai

Obesofobija taip pat gali būti nerimo sutrikimų pasekmė. Kiti nerimo sutrikimai gali dar labiau pabloginti obesofobiją. Pavyzdžiui, jei turite socialinį nerimo sutrikimą, galite susidurti su didesnio intensyvumo obesofobija. Taip yra todėl, kad socialinio nerimo sutrikimas jau gali priversti jus jaustis atstumtam visuomenės. Vadinasi, tai taip pat išgąsdins jus, kad nepriaugsite svorio dėl socialinio atstūmimo jausmo.

Praeities patirtys

Tai, kiek jūs susiduriate su obesofobija, labai priklauso nuo jūsų praeities patirties. Jei praeityje jus erzino ir tyčiojosi dėl savo svorio, greičiausiai susirgsite obesofobija. Dažniausiai baimė kyla dėl to, kad žmonės komentuoja jūsų kūno dydį.

Obesofobijos simptomai

Manija numesti svorio

Vidutinis svorio metimas paprastai yra geras dalykas. Tačiau išsiugdyti beprotišką maniją tai daryti tampa nesveika ir nerekomenduojama. Jei sergate obesofobija, nuolat tikrinate, kiek kalorijų sudeginate ir kiek suvalgote.

Kitais atvejais esate linkę mankštintis ar laikytis dietos neribotai, darydami daugiau žalos nei naudos, nes esate linkęs numesti svorio.

Nerimas

Obesofobija gali sukelti sunkų nerimą ir stresą, susijusį su jūsų svoriu. Ekstremaliais atvejais dėl to atsirandantis stresas ir nerimas gali netgi padidinti jūsų kraujospūdžio lygį ir sukelti hipertenziją.

Mažiau pasitikėjimo

Obesofobiški žmonės paprastai turi žemesnę savigarbą. Jiems net sunku prisitaikyti prie socialinių situacijų, nes patys suvokia savo didelį svorį. Dėl to jie tampa socialiai nepatogūs, jiems sunku išlaikyti esamus santykius ir užmegzti naujus.

Sutrikimai, kurie sukelia obesofobiją

Per didelis savo svorio manija gali sukelti įvairius valgymo sutrikimus. Tai pavojingas valgymo elgesys, kurį reikia išgydyti. Yra skirtingų obesofobijos sukeltų valgymo sutrikimų formų. Tai apima:

Nervinė anoreksija

Žmonės, sergantys nervine anoreksija, mano, kad turi antsvorio. Jie netgi gali tuo patikėti, nepaisant mažo svorio. Norėdami su tuo kovoti, jie naudojasi ekstremaliomis mankštos formomis ir labai riboja maisto vartojimą. Deja, tai lemia itin lieknumą ir iškreiptas kūno formas. Be to, jie patiria didelį kalorijų deficitą dėl minimalaus suvartojamų kalorijų ir per didelio kalorijų deginimo. Tai nesuteikia jų kūnui energijos net atlikti kasdienius procesus, tokius kaip vaikščiojimas, kraujo pumpavimas ir net kvėpavimas. Toks energijos trūkumas sumažina svorį žemiau sveiko lygio, todėl sumažėja raumenų masė. Ypatingais atvejais taip pat gresia daugelio organų nepakankamumas.

Nervinė bulimija

Nervinė bulimija apima pasikartojančius ir cikliškus persivalgymo ir apsivalymo epizodus. Besaikio valgymo metu žmonės, sergantys obesofobija, stengiasi suvalgyti daug maisto per trumpą laiką. Tačiau persivalgę jie supranta, kad į savo kūną įdėjo milžinišką kiekį nereikalingų kalorijų. Norėdami atsikratyti tų kalorijų pertekliaus, jie imasi nesveikų praktikų, tokių kaip per didelis badavimas, per daug mankšta ir priverstinis vėmimas. Kiti nervinės bulimijos simptomai yra ekstremali savo kūno kritika, dažni ir nepaaiškinami nuotaikų pokyčiai, trumpalaikis persivalgymas.

Valymo sutrikimas

Šis sutrikimas panašus į nervinę bulimiją, išskyrus tai, kad jis neapima persivalgymo stadijos. Vietoj to, žmonės, turintys šį sutrikimą, stengiasi pašalinti savo kalorijas nesveiku ir priverstiniu vėmimu. Kai kurie tai derina su griežtu protarpiniu badavimu, per dideliu mankšta ir kitais ribojančiais režimais, kad būtų veiksmingesnis.

Ryšys tarp obesofobijos ir svorio padidėjimo

Pati obesofobija nesukelia svorio padidėjimo ar mažėjimo, nes tai tik psichinė būklė. Svorio pokyčius sukelia valgymo sutrikimai, atsirandantys dėl obesofobijos. Daugelis valgymo sutrikimų sukelia kalorijų deficitą. Todėl, jei turite valgymo sutrikimų, pradėsite valgyti žymiai mažiau arba daugiau sportuoti. Taigi labai tikėtina, kad dėl valgymo sutrikimų pradėsite greitai mesti ir priaugti svorio. Tačiau toks svorio svyravimas yra labai nesveikas ir nerekomenduojamas.

Obesofobijos gydymas

Obesofobija nėra fizinė liga. Tai visų pirma psichologinė sveikatos būklė, kurią gali gydyti psichikos sveikatos specialistas. Todėl patartina ir rekomenduojame kreiptis medicininės pagalbos, jei turite nutukimo ir valgymo sutrikimų. Kadangi tai yra psichologinė, ji gydoma reguliariai atliekant medicininę intervenciją ilgą laiką. Dažniausiai yra du obesofobijos gydymo būdai. Tai psichoterapija ir vaistai.

Psichoterapija

Tai apima ilgą pokalbį su psichikos sveikatos specialistu per kelias sesijas. Paprastai tai reiškia, kad nereikia vartoti vaistų arba jie yra mažiau naudojami ir daugiau kalbama apie savo emocijas. Pirmiausia profesionalas išsamiai papasakos apie jūsų jausmus. Profesionalas pirmiausia atpažins jūsų mąstymo modelius, o tada nesveikus ir žalingus įsitikinimus pakeis teigiamais ir sveikais. Kitas žingsnis yra teigiamų įpročių kūrimas siekiant atsikratyti obesofobijos. Tai padės įgyti daugiau pozityvumo ir atsikratyti nerimo, susijusio su jūsų kūno formomis. Tai taip pat pagerins jūsų savęs įvaizdį.

Vaistas

Tarkime, kad jūsų obesofobija įgavo nerimo sutrikimo formą. Tokiu atveju gydytojas gali paskirti jums kai kurių vaistų. Vaistai gali būti antidepresantai, antipsichoziniai vaistai, nuotaikos stabilizatoriai arba visų šių vaistų derinys. Šie vaistai skirti ne jūsų obesofobijai gydyti, o nerimo problemoms gydyti.