Insultas: rizikos veiksnių valdymas
Rūpindamiesi savo sveikata ir išlaikydami sveiką gyvenimo būdą bei įpročius sumažinsite insulto riziką ir galbūt išsaugosite būklę.
Insulto rizikos veiksniai
Patyrus insultą arba praeinantį išeminį insultą (TIA), padidėja kito insulto ar TIA rizika.
Maždaug keturi iš 10 žmonių, patyrusių insultą, per ateinančius 10 metų patirs dar vieną insultą. Prasta insulto veiksnių, dėl kurių jums kyla didesnė rizika, kontrolė gali dar labiau padidinti jūsų kito insulto tikimybę.
Svarbu kontroliuoti pirmojo ir vėlesnių insultų riziką:
- Žinodami, kokie yra jūsų insulto rizikos veiksniai
- Kontroliuoti šiuos insulto rizikos veiksnius
Kokie yra insulto rizikos veiksniai? Kaip galiu kontroliuoti savo rizikos veiksnius?
Yra rizikos veiksnių, kuriuos galite kontroliuoti. Jie apima:
1. Aukštas kraujospūdis (hipertenzija)
2. Didelis cholesterolio kiekis (hiperlipidemija)
- Pagrindinė didelio cholesterolio kiekio priežastis yra dieta, kurioje gausu sočiųjų riebalų (riebalų iš gyvulinio maisto).
- Didelis cholesterolio kiekis maždaug du kartus padidina širdies ligų riziką, o tai padidina insulto riziką.
5. Nereguliarus širdies plakimas (prieširdžių virpėjimas arba AF)
-
Dėl nereguliaraus širdies plakimo širdis neperpumpuoja ir neištuština kraujo sklandžiai ar visiškai. Tai padidina krešulių susidarymo širdyje ir nukeliauti į smegenis riziką.
-
AF padidina insulto riziką penkis kartus.
6. Nesveikas gyvenimo būdas
Neaktyvus, nesveika mityba, nutukimas ir nesaikingas alkoholio vartojimas gali padidinti aukšto kraujospūdžio, didelio cholesterolio kiekio, diabeto, širdies ligų ir tolesnių insultų riziką.
Kaip sumažinti insulto riziką:
Daugiau apie insulto rizikos veiksnius ir kontrolę
Atsisiųskite „HealthHub“ programą iš „Google Play“ arba „Apple Store“, kad gautumėte daugiau patarimų apie sveikatą ir gerovę.