Kai žmonėms diagnozuojamas diabetas, pirmiausia kyla klausimas – koks turėtų būti gliukozės kiekis kraujyje? Gliukozės kiekis kraujyje arba cukraus lygis yra gliukozės kiekis kraujyje. Gliukozės kiekis gaunamas iš maisto, kurį valgote.

Skaityti daugiau: Koks cukraus kiekis kraujyje yra pavojingas?

Sveikas cukraus kiekis kraujyje kiekvienam žmogui ryte, nepaisant amžiaus ir lyties, turi būti mažesnis nei 100 mg/dl. Tačiau kadangi kiekvieno žmogaus sveikatos istorija ir kūno funkcijos yra unikalios, cukraus kiekis kraujyje gali skirtis priklausomai nuo dietos, vaistų ir kitų veiksnių. Mažas arba didelis cukraus kiekis kraujyje yra susijęs su priešdiabetinis sergant cukriniu diabetu ir reikalinga medicininė pagalba.

Cukraus kiekis kraujyje: apžvalga

Jūsų cukraus kiekis kraujyje gali būti aukštas, žemas arba normalus, priklausomai nuo daugelio veiksnių, įskaitant amžių, lytį ir polinkį arba šeimos istoriją diabetu.

Mg/dL yra cukraus ar gliukozės kiekio kraujyje išraiška. Normalus cukraus kiekis yra nuo 90 iki 100 mg/dl. Tačiau skaitymas dažnai svyruoja dieną ir naktį. Tačiau kartais didelis arba mažas cukraus kiekis kraujyje yra sveikatos būklės, kuriai reikia medicininės pagalbos, požymiai.

Tokiais atvejais būtina stebėti cukraus kiekį kraujyje, kad būtų galima stebėti gliukozės kiekio kraujyje svyravimus, atsirandančius dėl dietos, fizinio krūvio, vaistų vartojimo ir patologinių procesų.

Normalus cukraus kiekis kraujyje pagal amžių

Galite apskaičiuoti cukraus kiekį kraujyje skirtingu laiku. Pavyzdžiui, galite jį išbandyti nevalgius arba nevalgę daugiau nei 8 valandas. Taip yra todėl, kad cukraus kiekis kraujyje dienos metu gali svyruoti dėl daugybės priežasčių, ypač po valgio.

Skaitykite daugiau: Normalus cukraus kiekis kraujyje – viskas, ką turėtumėte žinoti

Štai idealus cukraus kiekio kraujyje diapazonas pagal žmonių amžių ir kategoriją.

Idealus cukraus kiekis kraujyje vaikams (iki 6 metų)

• Prieš valgį: 100-180 mg/dl
• 1-2 valandos po valgio: apie 180 mg/dl
• Nevalgius: 80-180 mg/dl
• Miego laikas: 110-200 mg/dL

Idealus cukraus kiekis kraujyje paaugliams (6–12 metų)

• Prieš valgį: 90-180 mg/dl
• 1-2 valandos po valgio: apie 140 mg/dl
• Nevalgius: 80-180 mg/dl
• Miego laikas: 100-180 mg/dL

Idealus cukraus kiekio kraujyje diapazonas paaugliams (13-19 metų)

• Prieš valgį: 90-130 mg/dl
• 1-2 valandos po valgio: apie 140 mg/dl
• Nevalgius: 70-150 mg/dl
• Miego laikas: 90-150 mg/dl

Idealus cukraus kiekis kraujyje suaugusiems (20 metų ir vyresniems)

• Prieš valgį: 70-130 mg/dl
• 1-2 valandos po valgio: mažiau nei 180 mg/dl
• Nevalgius: mažiau nei 100 mg/dl
• Miego laikas: 100-140 mg/dl

Normalus cukraus kiekis kraujyje vyresnėms nei 60 metų moterims, kurios neserga diabetu

• 2 valandos po paskutinio valgio: 90–140 mg/dl
• Praėjus 2–4 valandoms po paskutinio valgio: 90–130 mg/dl
• Praėjus 4–8 valandoms po paskutinio valgio: 80–120 mg/dl

Cukraus kiekis kraujyje didesnis nei 180 mg/dl arba didesnis nei nustatytas sveikas diapazonas yra pavojingas. Jei cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei 300 mg/dl, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, kad cukraus kiekis kraujyje būtų saugesnis.

„HealthifyMe“ pastaba

Tiksliniai normalūs cukraus kiekio kraujyje diapazonai kiekvienam žmogui skirsis. Gydytojas atsižvelgs į tokius veiksnius kaip jūsų amžius, svoris, ligos istorija, vartojami vaistai ir gyvenimo būdas, kad įvertintų sveiką tikslinį cukraus kiekį kraujyje. Nepaisant to, normalus cukraus kiekis kraujyje yra nuo 80 iki 110 mg/dl prieš valgant ar geriant.

Veiksniai, turintys įtakos cukraus kiekiui kraujyje

Beveik kiekvienas gyvenimo būdo pasirinkimas turės įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Kai kurie iš jų yra,

• Sunkus pratimas paveiks jautrumą insulinui, todėl cukraus kiekis kraujyje sumažės iki 48 valandų.
• Stresas išskiria kortizolio hormoną, kuris gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.
• Kai kurie vaistai, tokie kaip statinai ir diuretikai, padidina gliukozės kiekį kraujyje.
• Dieta taip pat gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Valgant per daug angliavandenių, padidės cukraus kiekis, o baltymų kiekis palaipsniui didės.
• Dehidratacija taip pat padidina gliukozės kiekį, nes organizme sumažėja vandens koncentracija.

Patarimai, kaip palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje

Gliukozės kontrolė yra labai svarbi diabetu sergantiems pacientams. Tyrimai rodo, kad cukrinis diabetas, kurio cukraus kiekis kraujyje nuolat didėja, turi didelę širdies ir kraujagyslių ligų, inkstų nepakankamumo, nervų pažeidimo, regėjimo problemų ir kt.

Cukraus kiekio kraujyje kontrolė padės išvengti šių komplikacijų. Štai keletas gyvenimo būdo patarimų, kurių reikia laikytis ir kurie padės kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

• Valgykite visą, neapdorotą / minimaliai apdorotą ir mažai angliavandenių turintį maistą, kad galėtumėte kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje.
• Įtraukite bent 150 minučių mankštos per savaitę, jei neturite medicininių apribojimų.
• Visada būkite hidratuotas, nes tai padės jūsų organizmui pašalinti perteklinį gliukozės kiekį su šlapimu.
• Vartokite insuliną ir kitus vaistus pagal sveikatos priežiūros specialistų nurodymus, kad išvengtumėte staigaus gliukozės kiekio padidėjimo ar sumažėjimo.

Išvada

Sveiko cukraus kiekio kraujyje palaikymas yra labai svarbus jūsų sveikatai. Taigi cukraus kiekio kraujyje diapazonų supratimas yra gyvybiškai svarbi diabeto savivaldos dalis.

Rinkitės mažai angliavandenių turinčią dietą, reguliariai mankštinkitės ir gerkite daug vandens. Be to, pasikonsultuokite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad pasirinktumėte tinkamą gyvenimo būdą. Tai padės jums išlaikyti optimalų svorį ir užkirsti kelią diabeto komplikacijoms, o tai padės jums gyventi sveikai.